Капустная диета

Капуста обыкновенная, белокочанная, является крайне полезным продуктом. Также капуста – продукт малокалорийный, и великолепно подходит для того, чтобы в израильскую летнюю жару послужить основным продуктом десятидневной диеты, благодаря которой можно поправить свое здоровье и избавиться от трех – пяти лишних килограмм.

Капуста белокочанная в сыром или запеченном виде, капустный салат, капустный суп – вот основные продукты данной диеты.

Капустный суп: на суточную порцию необходимо взять 300 грамм белокочанной капусты, один молодой огурец, четверть средней луковицы, одну морковь. Мелок нарезать овощи, залить литром воды и вскипятить. После кипения варить еще сорок минут. В качестве приправы можно использовать специи растительного происхождения.

Капустный салат, суточная порция: 400 грамм белокочанной капусты, 200 грамм репы, 50 грамм черного хлеба, половина средней луковицы, три-четыре больших листа салата. Овощи и хлеб нарезать, перемешать, приправить столовой ложкой льняного масла. При желании можно добавить немного лимонного сока и мяты.

Куриная грудка, запеченная в капустном листе, суточная порция: 200 грамм белой куриной грудки без кожицы отварить, разрезать на кусочки, завернуть в свежие капустные листья, сверху смазать яйцом. Выложить на противень, поставить в духовку примерно на четверть часа.

Данными блюдами, сочетая их между собой, или употребляя по отдельности, следует питаться в течение десяти дней. Стоит разделить их на пять-шесть трапез, промежуток между которыми не должен составлять более пяти часов.

Капустная диета отлично сочетается с физическими упражнениями. Она подходит только взрослым, здоровым людям и противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям. Капустную диету не стоит длить дольше десяти дней и повторять чаще, чем раз в три месяца.

По специальным материалам