Прохладная диета

Жаркое израильское лето подходит к концу, однако, температуры по-прежнему «на высоте». В такую жару аппетит резко уменьшается, и взгляд невольно обращается на продукты, способные «охладить» человека изнутри. Именно летом как раз и стоит проводить «прохладную» диету, которая способна помочь человеку избавиться от двух-четырех килограмм всего за десять дней.

Основу данной диеты составляют два салата: фруктовый и овощной с мясом.

Для однодневной порции овощного салата необходимо взять: 100 грамм свежей кукурузы, 100 грамм редиски, 100 грамм белого куриного мяса, 100 грамм сладкого перца. Ингредиенты порезать и смешать, заправить чайной ложкой лимонного сока.

Для однодневной порции фруктового салата необходимо взять: 100 грамм яблок, 100 грамм арбуза, 100 грамм винограда, 100 грамм персиков. Ингредиенты порезать и смешать, заправить чайной ложкой меда.

Данные салаты следует разделить каждый на четыре порции, и съесть в течение дня. Утром следующего дня необходимо приготовить оба салата заново. Помимо салатов, можно съесть в сутки 50 грамм черного хлеба, или 50 грамм твердого сыра, или 80 грамм отварного риса, или одно вареное яйцо. Пить можно либо воду, либо зеленый чай без сахара.

Прохладная диета отлично сочетается с умеренными физическими нагрузками, и в особенности – с плаванием и физическими упражнениями на свежем воздухе.

Данная диета рекомендована только взрослым, здоровым людям. Она не подойдет беременным женщинам и кормящим матерям. Также не рекомендуется длить прохладную диету дольше десяти дней и повторять ее чаще, чем раз в два-три месяца.

По специальным материалам