Диета «яблочное пюре с вишнями»

Диета «яблочное пюре с вишнями» относится к монодиетам и основана на потреблении натурального яблочного пюре и консервированных или свежих вишен. При выборе этих продуктов в магазине необходимо обратить внимание на составляющие пюре и вишен. Нужно, чтобы в данных продуктах не было консервантов, красителей, усилителей вкуса, и тому подобных веществ. Также следует избегать пюре с добавлением сахара.

Данная диета предназначается для людей, любящих фрукты, и желающих сбросить от одного до трех килограмм лишнего веса за пять дней. Перед тем, как начать диету «яблочное пюре с вишнями» следует посоветоваться с диетологом, и проверить свой организм на отсутствие аллергий на данные продукты.

Также, если в продолжение диеты у вас появятся болезненные ощущения, в особенности в области желудка и кишечника, или же будут наблюдаться нарушения стула, диету следует немедленно прекратить. Данная диета подходит только взрослым, здоровым людям. Она противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям. Женщинам не стоит проводить данную диету во время менструаций.

Меню на все пять дней диеты «яблочное пюре с вишнями» является одинаковым. Помимо яблочного пюре и консервированных или свежих вишен, можно потреблять также 50 грамм черного хлеба и 50 грамм твердого сыра в сутки. Суточная норма пюре составляет 200 грамм, а вишен можно съесть до двух десятков. При данной диете запрещены любые специи и приправы, включая сахар и соль.

Данные продукты возможно разделять на любое количество порций, по желанию. Однако оптимальное количество приемов пищи при данной диете – от четырех до шести, а промежуток между трапезами может составлять от трех до пяти часов.

При данной диете можно пить негазированную воду в любых количествах, а также зеленый или черный чай, без каких-либо подсластителей. Черным чаем лучше не злоупотреблять людям, склонным к гипертонии, поскольку он вызывает повышение артериального давления.

Диета «яблочное пюре с вишнями» великолепно сочетается с физическими упражнениями и ходьбой. Из упражнений стоит выбирать такие, как плавание, аэробика, пилатес, бег, танцы, и тому подобные физические нагрузки.

По специальным материалам