Диета «рис со сливами»

Диета «рис со сливами» относится к монодиетам. Ее продолжительность – пять или семь суток. За время данной диеты, возможно избавиться от двух-трех килограмм лишнего веса, в особенности если сочетать данную диету с физическими упражнениями, такими как быстрая ходьба, бег, аэробика, упражнения на тренажерах, плавание. Также во время данной диеты рекомендуется в целом повысить физическую активность, насколько это возможно.

Диета «рис со сливами» подходит только взрослым, здоровым людям, не имеющим аллергии на данные продукты. Данная диета противопоказана подросткам, беременным женщинам и кормящим матерям. Прежде чем выбрать для себя данную диету, необходимо посоветоваться с диетологом.

Также, если в продолжение самой диеты у вас начнутся проблемы со здоровьем, прежде всего, желудочно-кишечного характера, диету нужно немедленно прекратить. Кроме того, важно знать что рис «сушит», поэтому в продолжение данной диеты необходимо ежедневно выпивать не менее двух с половиной – трех литров воды.

Меню данной диеты является единым на все пять или семь дней. Продолжительность диеты каждый человек должен выбрать для себя сам, исходя из своих желаний и индивидуальных потребностей.

Для соблюдения диеты «рис со сливами», на одни сутки вам понадобятся: сто пятьдесят грамм риса, четыре сливы, столовая ложка оливкового масла и любые растительные специи по вкусу. Рис следует отварить, следя за тем, чтобы он не слишком разварился. Затем, слив воду, рис нужно заправить оливковым маслом и, порезав сливы на мелкие кусочки, также добавить их в рис. После этого, рис можно приправить специями, по вкусу.

Данное количество риса со сливами нужно съесть за сутки, разделив на сколько угодно приемов пищи. Промежутки между трапезами должны составлять три-пять часов. Запивать рис со сливами можно простой, негазированной водой, зеленым или черным чаем, который допускается заправить чайной ложкой меда. Однако нельзя потреблять больше двух чайных ложек меда в сутки.

Также запрещено употреблять соль, сахар и любые соуса. И помимо вышеперечисленных продуктов нельзя больше ничего употреблять в пищу. При данной диете также не рекомендуется, есть в последний раз позже, чем за два часа до сна.

По специальным материалам

Фото Butko