Диета «три одноцветных продукта»

Диета «три одноцветных продукта» является одной из наиболее любопытных монодиет, поскольку позволяет достаточно быстро сбросить вес, избавляя примерно от трех лишних килограммов за девять дней. При этом данная диета дает возможность вводить в рацион продукты, содержащие достаточно много полезных и необходимых для человеческого организма питательных веществ.

Диета «три одноцветных продукта» позволяет человеку, выбравшему ее, самостоятельно выбрать, чем он будет питаться в течение девяти дней. Однако существуют несколько основных ограничений:

Ограничение первое: в день запрещено употреблять больше полукилограмма пищи.

Ограничение второе: запрещены к употреблению соль, сахар, сладости, кетчуп, майонез, любые другие подобные соуса, полуфабрикаты и сладкие напитки, как с газом, так и без газа.

Ограничение третье: еду можно варить, запекать или тушить, но не жарить. При этом, запрещено использовать при готовке любое растительное масло.

Ограничение четвертое: можно выбрать всего три продукта, которые и следует, в любых комбинациях, употреблять в пищу, в течение девяти дней.

Ограничение пятое: выбранные три продукта должны быть одного цвета.

К примеру:

• Красные продукты: красное мясо, свекла, красные яблоки.
• Зеленые продукты: огурцы, горох, кабачки.
• Белые продукты: белое мясо, картофель, молоко.
• Фиолетовые продукты: сливы, баклажаны, морепродукты, и так далее.

Продумывая комбинации, необходимо учитывать калорийность продуктов и содержание в них различного рода полезных веществ.

Пить во время данной диеты лучше всего простую, негазированную воду, зеленый или черный чай без сахара. Соблюдая вышеупомянутые ограничения, можно готовить из выбранных продуктов самые разные блюда, чтобы диета не была скучной.

Диета «три одноцветных продукта» отлично сочетается с физическими упражнениями. Данную диету не стоит длить дольше девяти дней и повторять чаще, чем раз в три месяца. Она противопоказана беременным женщинам, кормящим матерям, и подходит только взрослым, здоровым людям.

По специальным материалам