Полезные советы для удачной диеты

Удачной можно назвать ту диету, с помощью которой человек достигает своей цели: безвозвратно сбрасывает нужное количество лишних килограмм, без негативных последствий для собственного здоровья. Однако далеко не всегда возможно подобрать подобную диету с первого раза. Некоторые полезные советы могут посодействовать людям, желающим похудеть, в выборе наиболее оптимальной программы питания.

• Прежде всего, помните, что наиболее подходящую именно для вас диету, невозможно выбрать, опираясь исключительно на опыт друзей, родственников, коллег, и так далее. То, что подошло для подруги или соседки, для вас может оказаться совершенно бесполезным, и даже вредным. Поэтому, ориентируйтесь при выборе диеты на индивидуальные особенности своего организма.

• Постарайтесь не злоупотреблять монодиетами и диетами с жестким ограничением калорий, поскольку они, при долговременном и частом применении, могут оказать негативное влияние на ваш организм.

• Не стоит начинать диету, если ваш организм ослаблен болезнью, если вы испытываете в данный период своей жизни многочисленные стрессы, если вы, являясь представительницей прекрасного пола, носите ребенка, недавно стали матерью или переживаете «критические дни».

• Диету следует немедленно прекратить, если в продолжение ее, вы начинаете испытывать проблемы со стулом, болевые и \ или дискомфортные ощущения в области желудка, кишечника, внутренних органов, у вас появляется кожная сыпь, или же любые другие негативные ощущения. В случае, если после прекращения диеты подобные проявления нездоровья не прекращаются в течение двух-четырех дней, или же являются слишком серьезными, необходимо обратиться за медицинской помощью.

• Не стоит пытаться совмещать или же заменять диету таблетками для похудания, приобретенными через Интернет, посредством бумажных объявлений, «с рук», или же в небольших торговых точках, не имеющих разрешения на продажу подобных средств.

• В любом случае, выбирая для себя диету, стоит обращаться не к модным журналам, подругам, или коллегам, а к диетологу, который не только подберет ассортимент подходящих для вас продуктов питания, но и будет контролировать процесс избавления от лишнего веса, вплоть до его удачного завершения.

По специальным материалам