Огуречная диета

Огуречная диета относится к монодиетам – диетам, которые можно применять на протяжении ограниченного периода времени. Монодиеты диктуют употребление одного или нескольких основных продуктов. Огуречная диета разрешает питаться в первую очередь, свежими огурцами, а также яйцами, рисом и черным хлебом. Огуречная диета длится семь дней и позволяет потерять от двух до четырех лишних килограмм.

Данная диета предполагает следующее меню:

• Завтрак: чашка черного или зеленого чая без сахара, один свежий огурец среднего размера, 30 грамм черного хлеба.

• Второй завтрак: 30 грамм отварного риса, один, мелко нарезанный свежий огурец среднего размера.

• Обед: одно отварное яйцо, один свежий огурец среднего размера.

• Ужин: чашка зеленого или черного чая.

Огуречная диета запрещает потребление каких-либо других продуктов, кроме вышеперечисленных. Также нельзя на протяжении всех семи дней диеты, пить что-либо, кроме черного чая, зеленого чая и простой воды без газа. В чай запрещено добавлять мед, сахар, сахарозаменители или любые другие подсластители. Кроме того, нельзя употреблять в пищу соль, любые соусы и специи.

Огуречная диета не должна продолжаться дольше семи дней, а также повторяться чаще, чем раз в три месяца. Если во время данной диеты отмечаются проблемы желудочно-кишечного тракта, кожные высыпания, или любое другое ухудшение здоровья, диету следует немедленно прекратить и, в случае, если состояние здоровья не улучшается в течение двух-трех дней, обратиться за медицинской помощью.

Огуречная диета подходит только взрослым, здоровым людям, не имеющим склонности к диарее и аллергии на все, разрешенные к употреблению в ходе данной диеты, продукты. Данная диета запрещена для подростков, беременных женщин, а также для кормящих матерей. Перед тем, как выбрать для себя данную диету, лучше всего посоветоваться с диетологом.

Огуречная диета великолепно сочетается с физическими упражнениями, которыми можно заниматься как в домашних условиях, так и в фитнес-клубе, тренажерном зале, и так далее. Сочетать с огуречной диетой возможно аэробику, пилатес, бег или быструю ходьбу, а также плавание и упражнения в воде, и некоторые упражнения на тренажерах, в особенности, типа «велосипед» и «беговая дорожка».

По специальным материалам