Мандариновые разгрузочные дни

Мандарин – самый «новогодний» и очень полезный фрукт. И к тому же, мандарин замечательно подходит для проведения разгрузочных дней в преддверии Нового Года, когда хочется, чтобы фигура была стройной, а кожа – свежей. Мандариновые разгрузочные дни можно проводить как в течение двадцати четырех часов, так и в течение трех суток.

Разумеется, перед тем как выбрать для себя эти разгрузочные дни, стоит проконсультироваться с диетологом, а также убедиться, что у вас нет аллергии на эти полезные цитрусовые.

В течение мандаринового разгрузочного дня, возможно употребить в пищу от трех крупных до пяти небольших мандарин, любого сорта. Помимо этих фруктов, можно пить только воду, или же черный или зеленый чай, без любых подсластителей.

Три разгрузочных мандариновых дня можно проводить либо один за другим, либо перемежая их с питанием обычными продуктами, за исключением сладостей, полуфабрикатов, жирного мяса, фаст-фуда, и различных видов кетчупа, майонеза и других подобных соусов.

Мандариновые разгрузочные дни позволят вам поднять общий тонус вашей кожи, потерять от 400 грамм до полутора килограмм лишнего веса, и улучшить общее самочувствие.

Однако необходимо помнить, что разгрузочные дни, как и диеты, не рекомендуется проводить:

• Во время стрессового периода в вашей жизни

• Если вам предстоят сильные физические и\ или психологические нагрузки

• Во время «критических дней» (если вы женщина).

• В период нахождения за границей, резкой смены климата.


Также мандариновые разгрузочные дни противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям, их следует проводить только взрослым, здоровым людям. Не стоит проводить больше трех разгрузочных дней в месяц. Если во время разгрузочных дней вы почувствовали себя плохо, следует связаться с квалифицированным диетологом и попросить совета.

Разгрузочные дни хорошо сочетаются с физическими нагрузками, такими, как плавание, бег, прогулки, аэробика, и тому подобные упражнения.

По специальным материалам

Фото Элины Хмелевцовой