Как похудеть? или Революция в холодильнике - 1

Вы упорно сидите на диетах и даже занимаетесь спортом, но процесс похудания все равно «тормозится», и весы упрямо замирают на отметке, заставляющей вас зажмуривать глаза? Что ж, видимо, пришло время принять радикальные меры по борьбе с лишними килограммами. И начать нужно с собственной кухни, в первую очередь – с вашего «родного» холодильника, а вернее – с его содержимого.

Если на полках вашего холодильника уныло чахнет пучок петрушки, в соседстве с обезжиренным йогуртом, а в вазочке на столе находится исключительно нарезанная кубиками морковь, и при этом вы не питаетесь вне дома, но все равно не худеете, то проблема может быть гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд.

Возможно, вам следует проверить свое здоровье у врача, а также перестать мучить собственное тело, и начать питаться нормальной пищей…

Но если у вас здоровой, нормальной пищи вполне достаточно, может быть, все дело в переедании? Исследования показывают, что около 60% людей, пытающихся сбросить лишний вес, даже не замечают, что едят гораздо больше, чем хотели бы. Попробуйте хотя бы в течение недели записывать все, что вы съедаете и выпиваете за день.

Вполне возможно, что вы заметите у себя склонность, к:

• Перекусам орешками, сухофруктами, чипсами, и так далее.

• Потреблению сладких газированных напитков.

• Потреблению алкогольных напитков.

• Периодическому поглощению различных бутербродов.

• Поеданию «остатков» от обеда мужа, детей, сладостей и тортов, подаренных родственниками, и т.п.

• Поглощению различных лакомств перед телевизором.

• Постоянному «снятию проб» с различных блюд, во время их приготовления.

• Ночным приступам обжорства.

• Покупке различных лакомств на прогулках, в выходные дни, и т.п.


Согласно заявлению диетологов, подобные привычки могут незаметно «прибавить» к вашему ежедневному рациону от 500 до 1500 калорий, в результате чего вы не только не похудеете, но даже наберете «добавочные» килограммы.

Перейти ко второй части статьи