статьи
10.04.2011
Кефирная диета
Кефирная диета или кефирные разгрузочные дни могут не только помочь избавиться от нескольких лишних килограммов, но еще и принесут пользу организму, поскольку кефир – продукт, содержащий в себе витамины, белки кальций и различные, питательные вещества. Кефир усваивается втрое лучше молока, снимает напряжение, успокаивает и расслабляет нервную и мышечную систему.
Для кефирной диеты нужно выбрать самый обычный кефир. Рекомендуется покупать свежий кефир каждые два дня. В рамках диеты следует выпивать 200 миллилитров кефира в сутки, разделяя это количество кефира на четыре порции. Помимо кефира, в пищу можно употребить в сутки 100 грамм черного хлеба или два вареных яйца.
Пить кроме кефира рекомендуется черный или зеленый чай (не больше двух чашек в сутки) а также обычную, негазированную воду, в количестве не менее двух литров в день.
Кефирную диету не стоит длить дольше недели и повторять чаще, чем раз в три месяца. Кефирные разгрузочные дни стоит продолжать сутки или трое суток, и не повторять чаще, чем раз в неделю.
При помощи кефирной диеты, возможно избавиться от двух-трех лишних килограмм за неделю. Также успеху диеты поспособствуют физические упражнения и физическая активность, такая, как бег, прогулки, плавание, и так далее. Упражнения поспособствуют укреплению мышц и повышению общего тонуса организма.
Кефирная диета показана только взрослым, здоровым людям, она не подходит беременным женщинам, кормящим матерям и подросткам. В случае если в процессе проведения данной диету возникнут желудочно-кишечные, или другие проблемы, необходимо прервать диету и, в случае необходимости, обратиться к врачу.
Необходимо учитывать, что кефир не рекомендуется пить людям, имеющим желудочные заболевания с повышенной кислотностью. Также нужно помнить, что кефир – хорошее средство в борьбе с запорами, однако людям, склонным к диарее, его употреблять в больших количествах не следует. Перед тем, как выбрать для себя кефирную диету, следует проконсультироваться с диетологом.
По специальным материалам
фото Quijote
Для кефирной диеты нужно выбрать самый обычный кефир. Рекомендуется покупать свежий кефир каждые два дня. В рамках диеты следует выпивать 200 миллилитров кефира в сутки, разделяя это количество кефира на четыре порции. Помимо кефира, в пищу можно употребить в сутки 100 грамм черного хлеба или два вареных яйца.
Пить кроме кефира рекомендуется черный или зеленый чай (не больше двух чашек в сутки) а также обычную, негазированную воду, в количестве не менее двух литров в день.
Кефирную диету не стоит длить дольше недели и повторять чаще, чем раз в три месяца. Кефирные разгрузочные дни стоит продолжать сутки или трое суток, и не повторять чаще, чем раз в неделю.
При помощи кефирной диеты, возможно избавиться от двух-трех лишних килограмм за неделю. Также успеху диеты поспособствуют физические упражнения и физическая активность, такая, как бег, прогулки, плавание, и так далее. Упражнения поспособствуют укреплению мышц и повышению общего тонуса организма.
Кефирная диета показана только взрослым, здоровым людям, она не подходит беременным женщинам, кормящим матерям и подросткам. В случае если в процессе проведения данной диету возникнут желудочно-кишечные, или другие проблемы, необходимо прервать диету и, в случае необходимости, обратиться к врачу.
Необходимо учитывать, что кефир не рекомендуется пить людям, имеющим желудочные заболевания с повышенной кислотностью. Также нужно помнить, что кефир – хорошее средство в борьбе с запорами, однако людям, склонным к диарее, его употреблять в больших количествах не следует. Перед тем, как выбрать для себя кефирную диету, следует проконсультироваться с диетологом.
По специальным материалам
фото Quijote
Клиника боли Альтернатива специализируется на предоставлении лечения разных видов боли в суставах и ортопедических проблем при помощи уникальных систем и программ.
рассылка
Свежие анонсы материалов сайта по электронной почте, два раза в неделю.
популярное
видео
