Как удержаться от еды - 1

Почему на нашем теле появляются лишние килограммы? Слишком мало двигаемся? Верно. Но еще и слишком много едим. Одно из исследований, проведенных западными учеными, показало, что современный человек, принадлежащий к среднему классу и проживающий в развитой стране, съедает ежедневно примерно на 30% больше различных блюд, чем ему действительно необходимо. Почему же мы едим так много, и как удержаться от еды?

К бесконтрольному поглощению пищи, как утверждают диетологи, приводят:

Доступность пищи. Еще несколько веков назад человек мог позволить себе на постоянной основе приобретать гораздо меньше еды, чем на сегодняшний день, и эта пища была гораздо менее разнообразной. Впрочем, не нужно забираться в дебри веков – достаточно вспомнить, что лет пятьдесят назад наши мамы и бабушки радовались, если им удавалось купить свежую колбасу – и их мало интересовал сорт этой колбасы и ее состав…

Сегодня же на прилавках сотни видов колбас, мяса, шоколада, тортов, пирожных, йогуртов, молочных напитков, и т.п. От разнообразия рябит в глазах и в этом продуктовом раю очень легко потеряться, растеряться, накупить лишнего а потом… ну не выбрасывать же еду, за которую деньги уплачены – приходится есть…и полнеть.

Занятость. Работа, работа и еще раз работа, отчеты, совещания, переговоры, поездки… У кого есть время считать калории? Здесь хот-дог, там гамбургер, утром быстро приготовленные блинчики, днем несколько пачек «быстрой» лапши, в промежутке конфеты, мороженое, шоколад, вечером – картофель-фри… Результат – налицо, а точнее – на талии, на бедрах, и т.п.

Скука. В какой-то момент оказывается, что делать действительно нечего, а для того, чтобы всерьез заняться чем-нибудь интересным, усталость слишком велика. И тогда человек берется за еду, точнее, за лакомства. Орешки, чипсы, бисли, бамба, газированные напитки, сладкие соки, и тому подобные «убийцы времени» могут также убить даже самую стройную от природы фигуру…

Развлечения. Современная индустрия развлечений прочно связана с едой, причем, с едой, зачастую, далеко не полезной. В кинотеатре, на различных мероприятиях, на детских праздниках, куда люди ходят всей семьей, и в других подобных местах, развлечения непременно сопровождаются различными лакомствами: поп-корном, конфетами, и т.п.

Таким образом, после развлекательных мероприятий легко принести с собой домой не только приятные впечатления, но и лишний вес. Особенно часто это происходит, если мероприятия приурочены к какому-либо празднику, и носят «затяжной» характер, или же идут одно за другим.

Перейти ко второй части статьи

Фото Ericd