статьи
19.06.2011
Летняя трехцветная диета
Летом хочется питаться так, чтобы не ощущать тяжести в желудке, всегда быть бодрым и поменьше страдать от жары. Также летний сезон – сезон отдыха на пляже и открытой одежды, и поэтому именно летом хочется поскорее избавиться от лишних килограмм. В этом поможет летняя, трехцветная диета, с помощью которой возможно сбросить 2-4 килограмма за восемь дней.
Принцип летней, трехцветной диеты заключается в том, чтобы в течение каждого из восьми дней, выбирать для себя сочетание продуктов разных цветов. Выбрать можно три из следующих цветов: желтый, белый, красный, зеленый, оранжевый, коричневый.
При этом в течение суток, возможно употребить не более ста грамм \ миллилитров каждого продукта, не считая питья простой воды – воду возможно пить сколько угодно. Стоит помнить, что взрослый, здоровый человек должен выпивать в летнюю жару не менее двух- двух с половиной литров воды.
Примеры меню для нескольких из дней данной диеты:
• Салат, черный хлеб и творог.
• Молоко, яйца вкрутую и яблоки.
• Белое мясо, помидоры и огурцы.
• Виноград, белый хлеб и сыр.
Необходимо учитывать, что в рамках летней трехцветной диеты запрещены соль, сахар, любые сладости и лакомства, вроде чипсов и «бисли», даже если они подходящего цвета. Что касается способа приготовления продуктов, то их можно употреблять в сыром, вареном, тушеном или печеном виде, однако запрещено их жарить.
Также с летней трехцветной диетой, будут отлично сочетаться игры на свежем воздухе, такие, как футбол или теннис, плавание в бассейне или в море, пробежки на свежем воздухе и другие физические упражнения, которые необходимо делать регулярно и уделять им не менее получаса в сутки.
Нужно отметить, что летняя трехцветная диета подходит для взрослых, здоровых людей, и категорически не рекомендована беременным женщинам и кормящим матерям. Данную диету нельзя длить дольше восьми дней, и повторять чаще, чем раз в три месяца. Перед тем, как выбрать для себя данную диету, следует посоветоваться с диетологом.
По специальным материалам
Фото sashafatcat
Принцип летней, трехцветной диеты заключается в том, чтобы в течение каждого из восьми дней, выбирать для себя сочетание продуктов разных цветов. Выбрать можно три из следующих цветов: желтый, белый, красный, зеленый, оранжевый, коричневый.
При этом в течение суток, возможно употребить не более ста грамм \ миллилитров каждого продукта, не считая питья простой воды – воду возможно пить сколько угодно. Стоит помнить, что взрослый, здоровый человек должен выпивать в летнюю жару не менее двух- двух с половиной литров воды.
Примеры меню для нескольких из дней данной диеты:
• Салат, черный хлеб и творог.
• Молоко, яйца вкрутую и яблоки.
• Белое мясо, помидоры и огурцы.
• Виноград, белый хлеб и сыр.
Необходимо учитывать, что в рамках летней трехцветной диеты запрещены соль, сахар, любые сладости и лакомства, вроде чипсов и «бисли», даже если они подходящего цвета. Что касается способа приготовления продуктов, то их можно употреблять в сыром, вареном, тушеном или печеном виде, однако запрещено их жарить.
Также с летней трехцветной диетой, будут отлично сочетаться игры на свежем воздухе, такие, как футбол или теннис, плавание в бассейне или в море, пробежки на свежем воздухе и другие физические упражнения, которые необходимо делать регулярно и уделять им не менее получаса в сутки.
Нужно отметить, что летняя трехцветная диета подходит для взрослых, здоровых людей, и категорически не рекомендована беременным женщинам и кормящим матерям. Данную диету нельзя длить дольше восьми дней, и повторять чаще, чем раз в три месяца. Перед тем, как выбрать для себя данную диету, следует посоветоваться с диетологом.
По специальным материалам
Фото sashafatcat
Клиника боли Альтернатива специализируется на предоставлении лечения разных видов боли в суставах и ортопедических проблем при помощи уникальных систем и программ.
рассылка
Свежие анонсы материалов сайта по электронной почте, два раза в неделю.
популярное
видео
