Неправильная мотивация для похудания

Даже если у вас действительно есть лишний вес, мимолетная мысль «избавиться бы от пары-тройки килограмм» пролетит незаметно, не побудив вас ни к каким действиям. Желание сбросить вес должно быть мотивированно, только в этом случае существует реальная возможность достичь успеха. Однако существует как правильная, так и не правильная мотивация для похудания, и последней чаще всего пользуются женщины. Вот самые распространенные ее варианты:

• «Все худеют, значит и мне пора». Прежде всего, кто такие они, эти все? Коллега на работе, весящая немного больше молодого бегемота? Тощая как спичка, соседка по лестничной клетке? Подруга, которая никогда не была удовлетворена своей фигурой?

В своих желаниях опаснее всего руководствоваться, так называемым, «стадным инстинктом», приказывающим поступать так же «как все», чтобы «не выделяться». Стоит ли худеть именно вам, решать только вам, внимательно присмотревшись к себе самой.

• «Я жутко некрасивая, потому что толстая». Во-первых, вы можете необъективно оценивать свою внешность, по причине, например, ссоры с партнером. Во-вторых, в мире живет множество очень привлекательных толстушек. В третьих, возможно, что у вас проблемы не с фигурой, а со стилем одежды, прической, макияжем…

Так что причиной вашей кажущейся внешней непривлекательности может быть далеко не вес, и стоит объективно оценить ситуацию, прежде чем принимать какие-либо решения.

• «Все мои неудачи из-за лишнего веса». На самом деле, как правило, полные люди считают свой вес причиной различных неудач и проблем, в то время как в 90% случаев, он не имеет отношения к негативным происшествиям и событиям в их жизни. Полнота может также служить удобной «ширмой» для прикрытия и оправдания других недостатков.

• «Полнота вредна для здоровья». Это конечно правда, в том случае, когда речь идет о лишнем весе, превышающем пять килограмм. Большой лишний вес может привести к кардиологическим заболеваниям, к проблемам с сосудами, к диабету. Однако определить, может ли ваша полнота негативно повлиять на ваше здоровье, и необходимо ли вам сбрасывать вес, может только врач-диетолог.

Нужно отметить, что попасть на консультацию диетолога и получить рекомендации относительно здорового образа жизни в целом, и веса в частности, а также пройти лечение в Израиле, могут не только израильтяне, но и граждане других стран.

По специальным материалам