Монодиета "капустный салат"

Монодиета "капустный салат" относится к числу быстрых летних диет, применение которых позволяет избавиться от двух-пяти лишних килограмм за восемь дней. Данная монодиета основана на нескольких овощах: капусте, моркови и огурцах. В рамках диеты нельзя употреблять никакие другие продукты, кроме указанных ниже.

Данные овощи необходимо употреблять в свежем виде, сделав из них салат, который можно заправить столовой ложкой лимонного сока или оливкового масла. Также возможно добавить в салат растительные специи. На каждый из восьми дней диеты требуется готовить свежую порцию салата. Хранить его в течение дня необходимо в холодильнике.

Для однодневной порции салата необходимо взять одну морковь средних размеров, такой же огурец, и четыре капустных листа. Все овощи мелко нашинковать, смешать и заправить. Данную порцию салата рекомендуется употребить за четыре-шесть трапез, между которыми должно проходить от трех до пяти часов.

Помимо салата, в сутки разрешается употребить пятьдесят грамм черного хлеба или одну вареную картофелину средних размеров. Хлеб или картофель можно добавить в салат, съесть с салатом или отдельно. Пить разрешается обыкновенную воду или же зеленый или черный чай, без сахара - не более двух чашек в сутки. В чай можно добавить чайную ложку меда.

Монодиета "капустный салат" прекрасно сочетается с любыми видами физической активности. Необходимо учесть, что данную монодиету нельзя повторять чаще, чем раз в три месяца и продолжать дольше восьми дней. Эта монодиета рассчитана только на взрослых, здоровых людей. Она не подходит беременным женщинам и кормящим матерям.

Прежде чем выбрать для себя монодиету "капустный салат", убедитесь, что у вас нет аллергии ни на один из вышеуказанных овощей. В случае если во время проведения диеты у вас возникнут боли в желудке, желудочно-кишечные расстройства или же иные недомогания, необходимо немедленно прервать диету и, при необходимости, обратиться за медицинской помощью.

Также рекомендуется перед тем, как выбрать для себя диету "капустный салат", посоветоваться с диетологом.

По специальным материалам