Диета «яичный салат»

Диета «яичный салат» предназначена для того, чтобы в течение десяти дней избавиться примерно от двух-четырех лишних килограмм. Данная диета может быть актуальна как в летнее, так и в зимнее время, и может подойти людям обоих полов. Однако диету «яичный салат» могут использовать только взрослые люди, не страдающие хроническими заболеваниями.

Также, перед тем как выбрать для себя данную диету, необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций на любые ее составляющие. В рамках диеты разрешено питаться только яичным салатом.

Для приготовления порции данного салата на одни сутки необходимо использовать следующие ингредиенты:

• Одно вареное яйцо
• 20 грамм твердого сыра или 50 грамм мягкого сыра
• Один свежий огурец
• Одна-две небольших свежих редиски
• Несколько перьев зеленого лука или половинку репчатой луковицы
• Две столовых ложки оливкового масла или две столовых ложки 0% йогурта для заправки салата.
• Возможно добавить специи по вкусу.

Важно учитывать, что в данный салат нельзя добавлять соль, сахар, а также заправлять его кетчупом, майонезом, и другими подобными соусами.

Вышеупомянутые ингредиенты следует мелко нарезать, смешать и заправить. Употребить яичный салат в пищу необходимо за 3-5 приемов. Между приемами пищи может проходить от четырех до шести часов. В течение данной диеты пить можно либо простую воду, либо черный или зеленый чай, без сахара.

Необходимо отметить, что диета «яичный салат» великолепно сочетается с физическими упражнениями. Также в период данной диеты будут полезны прогулки и активные игры на свежем воздухе. Для закрепления результатов диеты, необходимо уделять физической активности ежедневно не менее получаса.

Диету «яичный салат» не следует продолжать дольше десяти дней и повторять чаще, чем раз в три месяца. Данная диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям. Перед тем, как выбрать для себя диету «яичный салат», следует посоветоваться с диетологом.

По специальным материалам

Фото woodleywonderworks