Овощи и фрукты - от болезней сосудов и сердца

Разумеется, нельзя забывать о физических нагрузках, необходимых для сердечно-сосудистой системы. Занятия любым спортом и прогулки на свежем воздухе укрепляют стенки сосудов, предотвращая болезни. Нужен и
полноценный отдых: 8-10 часов сна в сутки.

Однако при этом, известные вам овощи и фрукты, которые можно купить в любом магазине, на базаре, или вырастить собственноручно, помогут предотвратить сбои в работе вашей сердечно-сосудистой системы.

Прежде всего, это старые знакомцы: лук и чеснок, помидоры, огурцы и дыня.
Эта простая пища очень полезна для нашего сердца.

Кабачки и печеный картофель выводят из организма лишнюю жидкость.

Настой укропа (одна столовая ложка травы или плодов заливается одним стаканом кипятка, и ночь настаивается в термосе. Принимать по одному стакану в день) поможет при гипертонии, стенокардии, неврозах, бессоннице.

При атеросклерозе и гипертонии полезны апельсины, слива, черная смородина, фейхоа – в этом фрукте высокое содержание йода. Хорош и гранат, который растворяет известковые отложения на кровеносных сосудах.
Известны также антисклеротические свойства грейпфрута.

В абрикосе высокое содержания калия, и его рекомендуют для питания сердечной мышцы. Питье из абрикоса (300 г измельченной кураги и 0,5 л абрикосового сока - разделить на 4 приема) принимается раз в неделю.

А для повышения тонуса сердечной мышцы стоит употреблять плоды и сок винограда.

Автор статьи - Лия Шмидт