Как работает память?

Память – это одна из функций мозга, состоящего из миллиардов нейронов. Они сообщаются друг с другом с помощью биохимических веществ, которые называют нейропередатчиками. Нейропередатчики посылают сигналы через аксоны, отростки, отходящее от тела нервной клетки, и эти сигналы принимают другие отростки, для этого и предназначенные, и, называемые дендритами.

Аксоны и дендриты находятся в постоянном поиске связи с соседними клетками. Чем связей больше, тем выше способности мозга воспринимать, фильтровать, отбирать, хранить и уничтожать воспоминания. Связи, которые создают нейроны, сохраняются в памяти разных частей головного мозга. Чтобы запомнить один эпизод, требуется задействовать миллионы нейронов. А один из участков мозга, называемый гиппокамп, отвечает за «начало» и «окончание» «записи памяти».

Существует несколько моментов, способствующих активному запоминанию материалов.
Во-первых, как выяснили ученые, человек легче запоминает не форму, а смысл новой информации. Во–вторых, он лучше запомнит то, что ему интересно по каким либо причинам, так как интересное сознание воспринимает как необходимое – и о запоминании его заботится в первую очередь.

Помимо этого запоминаются события необычные, а также произведшие на человека впечатление. Это, так называемая, эмоциональная память. Кроме того, для лучшего запоминания требуется ясное, отдохнувшее сознание, спокойная обстановка, отсутствие необходимости торопиться и отсутствие факторов стресса.

У многих людей лучше обычной работает память визуальная и тактильная – когда им необходимо что-то вспомнить, они настраиваются на картинки и ощущения. Другим помогают запоминать события и новую информацию связанные с этим звуки и запахи.

Память ухудшается по следующим причинам: старение организма и ослабление его функций, расстройства органов чувств, к примеру таких, как слух и зрение – а ведь именно через органы чувств головной мозг усваивает информацию.

Также ведут к ухудшению памяти эмоциональные потрясения, переизбыток информации, излишне активный образ жизни, употребление транквилизаторов и гормональных препаратов, а также наркотических веществ и нездоровое питание.

Существуют способы улучшить память. Среди них первым стоит получение новой информации каждый день, но в малых дозах. Чтение, заучивание стихов наизусть, возможно, занятия литературой – написание стихов, рассказов, романов… Кроме того, благотворно влияют на память прогулки, смена обстановки.

Также улучшить память помогут развивающие игры, в которые можно поиграть и с детьми. Популярна, к примеру, такая игра: на подносе находится множество мелких предметов. Поднос прикрыт салфеткой – ведущий игры снимает ее, а участники за отведенное время пытаются запомнить, что за предметы лежат на подносе. По мере того, как игру повторяют, количество предметов можно увеличивать.

Для улучшения памяти хорошо любоваться пейзажами и произведениями искусства а потом пытаться нарисовать их или описать в как можно более точных и мелких подробностях. А еще можно решать головоломки и ребусы, заниматься физическими упражнениями – например, танцами или бегом. Благотворно влияет на память и садоводство.

Подготовила – Лия Шмидт