Жизнь после расставания

Двое были вместе, а потом расстались. История не новая, но печальная. Если отношения были серьезными, то, оказавшись в одиночестве, человек, помимо горя и боли, ощущает еще и глубочайшую растерянность: ему кажется, что теперь жизнь просто закончилась, и зачем нужно просыпаться по утрам? Психологи советуют применить определенную систему, чтобы, после расставания, вернуться к нормальной жизни.

Система эта состоит из трех этапов.

Этап первый: прощание с прошлым.
На данном этапе, который продолжается от нескольких недель, до месяца-двух, стоит сделать все возможное, чтобы как можно скорее притупить боль от разлуки. Можно:

- Рассказывать о расставании всем, кому вы доверяете, с подробностями и столько раз, сколько сочтете нужным.

- Плакать, бить посуду, кричать, пинать ногами подушки – словом, любым способом дать выход негативным эмоциям.

- Избавиться от всего, что напоминает вам о разрушенном союзе.

Этап второй: жизнь в настоящем:

На данном этапе рекомендуется:

- Загрузить себя работой.

- Начать ремонт в квартире.

- Записаться на какие-нибудь курсы.

- Сменить или расширить круг общения.

- Произвести давно желаемые перемены в собственной внешности: покрасить волосы, сбросить лишние килограммы и т. д.

Главное во втором этапе – заполнить образовавшуюся в жизни пустоту, заставить себя перейти на такой ритм жизни, в котором не осталось бы времени для печальных воспоминаний. Этот этап может длиться от месяца до года-полутора.

Этап третий: вперед, в будущее!

Данный этап не имеет временных рамок. Он начинается, когда человек уже ощущает пустоту не оттого, что закончились прошлые отношения, но оттого, что ему не хватает отношений новых.

Психологическая готовность к поиску нового партнера может выражаться как угодно – в смене жилья, работы, города или страны, или просто в посещении новых мест и так далее. Главное – чтобы тоска, злость и боль остались позади.

По специальным материалам