«Фитнес на воде»

Чем большую популярность приобретает фитнес, тем больше возникает его разнообразных направлений. Одно из таких, приобретшее уже тысячи почитателей, это «фитнес на воде», или аква-финтес. Иными словами, речь идет о фитнесе, которым занимаются в воде. Внутри себя данное направление разделяется еще на два: аквааэробику и акварелакс.

Аквааэробика отличается от обычной аэробики тем, что предназначена для более широкого спектра людей, чем обычные занятия. Акваэробикой не помешают заниматься ни лишний вес, ни высокое давление… Нагрузка на мышцы все равно получается достаточной, поскольку необходимо преодолевать сопротивление воды. Вместе с тем, акваэробика менее травматична, чем обычная аэробика – все же, вода защищает.

Что же касается акварелакса то это – способ расслабиться, успокоить нервы, снять напряжение. Всем известно, что даже обычное плавание, или душ, или ванна, уже успокаивает – вода обладает подобными свойствами. Ну а акварелакс сочетает и водные процедуры, и музыкотерапию, и порой ароматерапию, а также – определенные упражнения для отдыха и поддержания тонуса мышц.

«Фитнесом на воде» можно заниматься в любом возрасте, хоть в подростковом, хоть в детском. Во многих фитнес-клубах имеются даже программы для недавно рожденных детей. Разумеется, малыши занимаются совместно с матерями. А многим детям аква-фитнес знаком еще до рождения, поскольку среди беременных женщин он приобретает все большую популярность.

Если же нет возможности пойти в фитнес-клуб, то имеет смысл записаться в бассейн. Посещая его несколько раз в неделю, можно выполнять в воде любые обычные упражнения, или же просто заниматься плаванием. Тут только стоит заметить, что в бассейне лучше бывать, когда нет скопления людей, так как большое их количество ни нормальным тренировкам, ни расслаблению и успокоению нервов не способствует.

По специальным материалам

Хочешь бросить курить? Жми сюда! Комплексная методика, сочетает медикаментозные, психотерапевтические и поддерживающие методы. Улучшает здоровье, экономит деньги.

Обсудить статью можно в Блоге Майл. Ру. сайта "Медицина Израиля"