Секреты обуви для фитнеса

Какое отношение имеет выбор обуви для тех или иных физических нагрузок, к здоровью? Самое прямое: неправильно выбранная обувь может и помешать как следует упражняться, и испортить здоровье, приведя к таким неприятностям, как мозоли, потертости кожи, водянки, различные дерматологические заболевания, и даже вывихи. А еще очень важно уметь хранить спортивную обувь.

- Для занятия видами спорта, предполагающими скачки и прыжки, к примеру, такими как баскетбол, футбол, бадминтон, и так далее, стоит выбирать обувь с высокими, и желательно эластичными задниками, а также с амортизаторами на подошвах.

- Если вы предпочитаете бег, ходьбу или танцы, то стоит обратить внимание, прежде всего, на легкость, удобство и эластичность обуви. Также очень хорошо, если на обуви имеются сетчатые вставки, позволяющие воздуху проникать внутрь обуви.

- При покупке спортивной обуви обратите внимание на то, чтобы она сидела на ноге идеально. «Приблизительно хорошо» тут не подойдет. Не надейтесь, что обувь «усядется» или «разойдется», что вы к ней привыкните, что она станет мягче, чем есть. Когда речь о здоровье, идти на компромиссы не стоит.

– Хранить спортивную обувь лучше всего в прохладном и сухом месте, предпочтительно – не в закрытой коробке или обувной тумбе. Обувь должна «дышать», тогда она прослужит намного дольше.

- Спортивная обувь должна быть все время чистой, и особенно – внутри! Стоит при чистке пользоваться специальными антибактериальными средствами.

- Нельзя носить спортивную обувь на босу ногу, она предназначена для ношения с носками. Также стоит воздерживаться от того, чтобы одевать с такой обувью гладкие чулки.

- Менять спортивную обувь лучше всего тогда, когда вы начинаете ощущать себя в ней некомфортно. Такие ощущения могут возникнуть из-за неотвязного запаха, или из-за того, что ноге в такой обуви вдруг стало неуютно. И конечно, не стоит носить обувь, если она «просит каши» или уже «разваливается на куски». Впрочем, если именно эта пара обуви - любимая, можно отдать ее в починку.

По специальным материалам

Клиника «Nova» - пластическая хирургия в Израиле, соответствующая высшим мировым стандартам! Профессионализм, чуткость, передовые технологии, доступные цены!

Обсудить эту статью вы можете в Живом Журнале сайта "Медицина Израиля"