Как поддержать душевное здоровье. Часть третья

Люди всегда боялись безумия. За всех нас когда-то хорошо сказал Пушкин: «Не дай мне Бог сойти с ума, уж лучше посох и сума…»Тем не менее, постоянное напряжение современной жизни делает многих из нас невротичными. Как поддерживать свое психическое здоровье и что делать, если оно все-таки пошатнулось? Пытаться справиться с этим своими силами, укрепляя механизмы внутренней защиты, или обратиться к специалисту? На эти вопросы мы попросили ответить врача-психиатра Якова Швеца.

Вопрос: Порой ведь и не поймешь, что с тобой происходит: вчера было все хорошо, а сегодня все то же самое кажется уже невыносимым. Как объясняет это психиатрия?

Ответ д-ра Швеца: Существуют пограничные состояния между болезнью и не-болезнью. Эти нарушения личности выражаются определенным поведением человека. Есть люди, которые легко взрываются, у них часто меняется настроение: иногда они слишком веселы, а иногда невыносимо сердиты. Скорее всего, речь идет о нарушениях личности. С такими людьми рядом очень трудно. Иногда они хандрят, испытывают душевное опустошение. Или, скажем, человек не признает никаких авторитетво, очень высоко ценит себя и тяжело воспринимает неудачи – вплоть до тогго, что может покончить с собой.

Есть личности, которые всех избегают, закрываются дома, всего боятся: зачем я буду начинать что-то, если заранее знаю, что у меня ничего не получится? Как правило, такие проблемы очень тяжело поддаются лечению: характер человека невозможно изменить таблетками. Такие нарушения возникают обычно в период формирования личности – в очень раннем возрасте, где-то до 5 лет. Лечение основано на длительной психотерапии, методах, которые помогают человеку «отступить» в самое раннее детсво, найти там причину и устранить ее.

Вопрос: Можно ли человеку с неуравновешенной психикой научиться самому себя корректировать?

Ответ д-ра Швеца: Очень важно уметь это делать, но, как правило, трудно самому распознать причину и помочь себе. Допустим, окружающие считают, что человек просто ленится, не может собой управлять, не держит себя в руках и др. На самом деле, такое бытовое объяснение не всегда уместно. У человека может не хватать внутреннего механизма саморегуляции. Здесь нужно выяснить, что с ним произошло, какую травму он перенес, назначить лекарства или другие методы лечения. Обычно такой человек вряд ли может справиться с собой и ему стоит обратиться к специалисту, который ему сумеет помочь.

Вопрос: Многие сейчас укрепляют свое психическое здоровье, прибегая к разным альтернативным практикам: школам самопознания, группам медитации, йоги, аутотренинга…

Ответ д-ра Швеца: Я не считаю эти методы способными конкурировать с психиатрией. Тем не менее я приветствую все разрешенные методы, которые помогают людям, приносят им облегчение.

Вопрос: Есть данные одного исследования, которое показало, что из 10 человек, направленных к психиатру, 8-9 так и не доходят до него. Мы ходим к зубному врачу, урологу и т.д., но специалисты, занимающиеся нашей психикой, вызывают в нас порой просто священный ужас…

Ответ д-ра Швеца: Это говорит о том, насколько силен в нашем обществе стереотип, касающийся всего, что включает в состав слово «психо». Есть страны, где, напротив, психиатр постепенно становится домашним доктором: скажем, США или Франция. А ведь не пойти к врачу в случае необходимости намного хуже, чем пойти.

Вопрос: Может ли помешать карьере отметка о посещении психиатра?

Ответ д-ра Швеца: Сами врачи, как правило, не афишируют, что люди у них были на приеме. Визит к психиатру может помешать лишь тем, кто стремится попасть на работу в секретные службы, где кандидат должен сам разрешить данной организации получить медицинскую информацию. Вот тогда о визите к психиатру может стать известно. Но в 99% случаев, когда речь идет об обычных людях, это дискретно.

Перейти ко второй части статьи