Сидячая работа портит нервную систему

Наиболее престижной и высокооплачиваемой в наше время считается трудовая деятельность, неотъемлемыми атрибутами которой являются офис, бумаги, компьютер и… многочасовое сидение за рабочим столом. Такая деятельность приносит и хороший заработок и утверждает определенное, достаточно высокое, положение в обществе, но при этом негативно влияет на нервную систему.

После восьми часов в офисе человек устает больше, чем после восьми часов на заводе или на уборке. Это звучит странно, но таковы факты – неподвижность губительней, чем интенсивное движение. К тому же следует учесть, что и после работы большинство тех, кто трудится за столами и компьютерами, отдыхают похожим образом: за барной стойкой или на собственном диване, перед телевизором.

Все это приводит к лишним килограммам, слабости и дряблости мышц, ортопедическим и офтальмологическим заболеваниям, нарушениям сна, падению жизненного тонуса, хронической усталости, депрессии и прочим неприятностям. При этом, людей, пострадавших от «офисного образа жизни» год от года становится все больше, особенно в развитых странах.

А между тем, уберечься от негативных последствий сидячей работы достаточно просто. Для этого можно, во-первых, во время рабочего дня устраивать себе хотя бы пятиминутную физическую разминку каждые два часа. Подойдет легкая гимнастика, прыжки или бег на месте. Также можно использовать время обеденного перерыва, для того чтобы прогуляться, съев на ходу что-нибудь легкое.

Кроме того, необходимо в целом вести более активный образ жизни. Нервную систему спасут пробежки или прогулки до или после работы, выезды на природу, занятия физическими упражнениями, увлечения плаванием, или подвижными играми. Помимо этого, необходимо правильно питаться, не злоупотребляя сладостями и фаст-фудом, и разумеется, высыпаться как следует.

По специальным материалам

Медицинская компания «Nova» - пластическая хирургия в Израиле, соответствующая высшим мировым стандартам! Профессионализм, чуткость, передовые технологии, доступные цены!

Обсудить эту статью вы можете в блоге Майл.Ру Медицины Израиля