статьи
26.05.2009
Дожить до ста двадцати лет очень просто!
В еврейской традиции существует замечательное пожелание долголетия «Живите до ста двадцати лет!» пожелание актуальное даже в наш век развития медицины, поскольку до сих пор средний возраст, до которого доживают европейцы, составляет примерно 75 лет. А ведь на самом деле дожить до ста двадцати лет очень просто, нужно только соблюдать некоторые правила.
Во-первых, необходимо с самой ранней юности сбалансировано питаться, не лишая организм никаких питательных веществ, а также не переедать. Следует быть весьма осторожными в потреблении сладостей и алкоголя. Кроме того, после сорока лет нужно несколько увеличить количество попадающих в организм кальция, селена и магния, путем потребления соответствующих продуктов питания.
Во-вторых, человек на протяжении своей жизни должен быть деятелен, как умственно так и физически. Именно безделье, точно так же как и не приносящая морального удовлетворения деятельность, сокращает срок жизни, повергая человека в депрессию. Так что нужно постараться найти ту работу, которая приносила бы не только средства к существованию, но и радость от самого факта ее выполнения. Также нельзя забывать о занятиях спортом.
В третьих, жить и особенно спать необходимо при относительно прохладных температурах. Оптимальная среда обитания для человека – от семнадцати до двадцати двух градусов тепла. Именно при таких температурах стоит проводить основную часть свой жизни тем, кто мечтает о долголетии. Также нужно избегать резких перепадов температур.
И в четвертых, жить необходимо так, чтобы позитивных эмоций было больше, чем негативных. А этому способствует хорошее отношение к окружающему миру, большое количество друзей, наличие в жизни не только обязанностей, но и прав, и развлечений. Нельзя забывать об отдыхе, а также не стоит существовать в одиночестве. Любовь тоже продлевает жизнь.
По специальным материалам
Медицинская компания «Nova» - пластическая хирургия в Израиле, соответствующая высшим мировым стандартам! Профессионализм, чуткость, передовые технологии, доступные цены!
Обсудить эту статью вы можете в живом Журнале сайта "Медицина Израиля"
Во-первых, необходимо с самой ранней юности сбалансировано питаться, не лишая организм никаких питательных веществ, а также не переедать. Следует быть весьма осторожными в потреблении сладостей и алкоголя. Кроме того, после сорока лет нужно несколько увеличить количество попадающих в организм кальция, селена и магния, путем потребления соответствующих продуктов питания.
Во-вторых, человек на протяжении своей жизни должен быть деятелен, как умственно так и физически. Именно безделье, точно так же как и не приносящая морального удовлетворения деятельность, сокращает срок жизни, повергая человека в депрессию. Так что нужно постараться найти ту работу, которая приносила бы не только средства к существованию, но и радость от самого факта ее выполнения. Также нельзя забывать о занятиях спортом.
В третьих, жить и особенно спать необходимо при относительно прохладных температурах. Оптимальная среда обитания для человека – от семнадцати до двадцати двух градусов тепла. Именно при таких температурах стоит проводить основную часть свой жизни тем, кто мечтает о долголетии. Также нужно избегать резких перепадов температур.
И в четвертых, жить необходимо так, чтобы позитивных эмоций было больше, чем негативных. А этому способствует хорошее отношение к окружающему миру, большое количество друзей, наличие в жизни не только обязанностей, но и прав, и развлечений. Нельзя забывать об отдыхе, а также не стоит существовать в одиночестве. Любовь тоже продлевает жизнь.
По специальным материалам
Медицинская компания «Nova» - пластическая хирургия в Израиле, соответствующая высшим мировым стандартам! Профессионализм, чуткость, передовые технологии, доступные цены!
Обсудить эту статью вы можете в живом Журнале сайта "Медицина Израиля"
Клиника боли Альтернатива специализируется на предоставлении лечения разных видов боли в суставах и ортопедических проблем при помощи уникальных систем и программ.
рассылка
Свежие анонсы материалов сайта по электронной почте, два раза в неделю.
популярное
видео
