Маленькие хитрости помогут спастись от жары

Когда столбик термометра поднимается выше тридцати градусов, нужно… Да в общем, все знают, что нужно пользоваться вентиляторами и кондиционерами, стараться днем не выходить на улицу, а если уж выходить, то в головном уборе, пить побольше воды и так далее. Но кроме этих, общеизвестных фактов, существуют еще пять маленьких хитростей, помогающих спастись от жары.

Хитрость первая: почаще увлажняйте кожу. В жару стоит принимать душ или обтираться мокрым полотенцем раз по 5-6 в день. Вода смоет пот, освежит и охладит, и поможет коже лучше дышать. Также стоит смачивать область затылка, для того чтобы сохранить ощущение прохлады.

Хитрость вторая: не наедайтесь. Можно выбрать продукты, менее или более подходящие для жаркого времени года, однако очень важно не наедаться, не доводить себя до состояния абсолютной сытости. Лучше есть чаще, но маленькими порциями, и вставать из-за стола с легким чувством голода.

Хитрость третья: лучше использовать два вентилятора одновременно, поставив их на режим вращения в разных направлениях, а также расставить в квартире тазики с водой. Два вентилятора будут «разгонять воздух» гораздо эффективнее, чем один, создавая его постоянное движение, а испаряющаяся вода сделает воздух более прохладным.

Хитрость четвертая: завершайте любую трапезу фруктами. Именно фрукты охладят вас и позволят чувствовать себя гораздо лучше, чем, если бы вы взяли на десерт сладости или что-нибудь острое. Лучше всего подойдут дыни, арбузы, не слишком сладкий виноград и цитрусовые.

Хитрость пятая: женщинам рекомендуется поменьше макияжа в жаркое время, так как чем свободней дышится коже – тем лучше. Для применения различных кремов и лосьонов лучше выделить вечер, а утром пользоваться средствами, очищающими и освежающими кожу.

По специальным материалам

Подробную информацию о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте

Чтобы узнать больше о лечении в Израиле, посетите Медицинский каталог