Жизнь продлевают сон, смех и секс

Любой человек мечтает о долгой и счастливой жизни, и крепком здоровье в преклонных годах. В вопросы счастья медицина вмешивается редко, но зато медикам известно, как достичь долголетия, не растеряв при этом бодрости и крепости тела. И речь идет далеко не только об отказе от вредных привычек, таких, как курение, алкоголь, неправильное питание, и так далее… Помимо этого, продлить жизнь помогут сон, смех, секс, и кое-что еще.

Ученые выяснили, что если человек, любого пола, еще с юности ежедневно спит не менее восьми часов, то срок его жизни увеличивается примерно на десять-двенадцать лет. Речь идет о сне без каких-либо нарушений. При этом сны должны быть приятными, или же их лучше вообще не видеть, чем «любоваться» кошмарами. Также, у человека должно быть хотя бы четверть часа, отведенных на то, чтобы как следует проснуться.

Кроме того, весьма полезен и смех – он способен увеличить продолжительность жизни до восьми лет, у людей обоих полов. Смеяться рекомендуется от души и почаще – оптимальным будет в среднем полчаса здорового смеха в день. Также полезно и просто улыбаться. Ну и наконец, продолжительности жизни способствует хорошее настроение, а вот депрессии и стрессы, наоборот, ее укорачивают. Так, серьезные стрессы способны уменьшить продолжительность жизни на десятки лет!

Очень полезен для людей, собирающихся стать долгожителями, качественный и регулярный секс. Интимные отношения с постоянным партнером, к которому человек испытывает положительные эмоции, продлевают жизнь и мужчинам и женщинам на три - семь лет. Речь идет о едва ли не ежедневных, интимных отношениях. К сожалению, подобное мало кто может себе позволить, но секс два-три раза в неделю – тоже неплохо.

Также, чтобы жить долго и оставаться здоровым, необходимо следить за состоянием своих зубов и ротовой полости, поддерживать оптимальный для организма вес (он не должен быть не только слишком высоким, но и слишком низким, тоже), и ввести в свой рацион питания свежие помидоры и шоколад. Именно эти два продукта, как утверждают ученые, способствуют долголетию.

По специальным материалам

Подробную информацию о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте

Чтобы узнать больше о лечении в Израиле, посетите Медицинский каталог