Те, кто больше спят, живут лучше, и реже умирают

Каков «рецепт» счастья, приподнятого настроения, позитивного взгляда на жизнь, профилактики депрессии? Причем, рецепт универсальный, подходящий практически всем, и особенно актуальный для молодых людей? Американские ученые дают ответ – это сон. Причем, сон регулярный, и в достаточном количестве: не менее восьми-девяти часов в сутки.

Такие выводы ученые из университета Колумбии сделали, проведя исследование, которое затронуло около шестнадцати тысяч молодых американцев обоих полов. Речь шла о людях старшего подросткового и юношеского возраста. Самым старшим респондентам не исполнилось еще и двадцати пяти лет. Все они, выбранные на случайной основе, должны были заполнить определенную анкету.

В анкете молодым американцам предлагалось указать, сколько времени в среднем они посвящают сну, а также ответить на ряд вопросов. Изучив ответы, исследователи смогли составить картину душевного состояния добровольцев, определить, как они настроены по отношению к жизни, и понять, нет ли у них склонности к суициду, депрессии или других душевных расстройств.

Как выяснилось, менее прочих были склонны к упомянутым расстройствам и состояниям те молодые американцы, которые, как следует, высыпались, посвящая Морфею регулярно не меньше восьми часов из двадцати четырех. Исследователи отметили, что такие люди также были более деятельны и активны в течение дня, а их иммунная система работала лучше, чем у тех, кто не досыпал.

Исследователи уверенны, что постоянный, здоровый сон это ключ не только к позитивному отношению к жизни и отсутствию душевных расстройств, но еще и к долголетию и молодости. Предыдущие исследования в этой области показали, что у людей, которые постоянно высыпаются, жизненные невзгоды оставляют меньше следов на лице и теле.

По специальным материалам