Израиль – за безопасный День Независимости!

День Независимости – самый веселый и торжественный праздник Израиля, однако он также должен не наносить вреда здоровью и фигуре израильтян. Именно эти цели преследовали в медицинском центре «Сорока», давая определенные рекомендации, следование которым сделает праздник не только запоминающимся и веселым, но и по настоящему безопасным.

Михаль Зохар-Шимши, директор филиала организации «Бе Терем» в медцентре «Сорока», напоминает, что:

1 – Находясь в праздничной толпе, на улице, в местах проведения праздника, родителям нельзя выпускать детей из поля зрения. Совсем маленьких стоит держать за руку или на руках.

2 – В случае, если ребенок потеряется, нужно, во-первых, указать ему в качестве точек встречи с родителями приметные места, где он мог бы ждать их. А, во-вторых, стоит заранее объяснить что, потеряв в толпе своих родных, ребенок может обратиться за помощью к представителю сил безопасности. К примеру, к полицейскому, охраннику-добровольцу, и т. п.

3 – Любуясь представлением, стоит стоять подальше от сцены. Вблизи от сцены можно пострадать, из-за электрических проводов или реквизита, находящегося рядом.

4 – Такие популярные игрушки как «баллончики со снегом», могут быть опасны. Родители обязаны объяснить детям, что попадание «снега» в глаза, может нанести серьезную травму, и пояснить им, что нельзя прыскать «снегом» в лицо кому бы то ни было. А, во-вторых, взрослым стоит предупредить детей, чтобы были осторожны, так как и с ними может случиться подобное. В случае же, если «снег» попал в глаза ребенку, их необходимо немедленно промыть, и обратиться за медицинской помощью.

5 – Необходимо проследить, чтобы дети не использовали петарды, пистоны и т. п. в толпе, и без присмотра взрослых. Также нельзя совать подобные «игрушки» в огонь и находится с ними около огня. Вообще стоит запретить детям всяческие взрывающиеся «забавы».

6 – Готовясь к праздничному пикнику и во время него, необходимо, во-первых, убедится, что мангал или другой источник открытого огня установлен твердо, и не может упасть, а, во-вторых, следить чтобы дети не приближались к нему и не находились около него одни. В третьих, около мангала нельзя позволять детям разуваться, они могут наступить на угли. Также во время еды лучше давать детям мясо на тарелке, а не на деревянных шашлычных палочках, поскольку палочки могут поранить рот или горло ребенка.

7 - Во время пикника нельзя разбрасывать угли или зажженные спички. После пикника следует убедиться, что вы не оставили после себя ничего, что может загореться. Если источником огня был костер, необходимо залить его водой. И не забыть убрать за собой мусор.

День Независимости, помимо развлечений, сопровождается еще и обильной едой. Г-жа Эдна Бен Ахарон, директор отделения диетологии и правильного питания в медцентре «Сорока» предупреждает израильтян, что, чтобы не набрать лишних калорий во время праздника, им лучше:

- Для шашлыков выбирать постное мясо, срезая с него заметный глазу жир.

- Избегать жирной говядины, баранины, внутренностей и сосисок.

- Не покупать замороженный фарш, а сделать его самостоятельно, или попросить об этом мясника в магазине – так будет точно известно из какого мяса изготовлен фарш, и появится уверенность в отсутствии в нем различных добавок.

- Не покупать готовые гамбургеры и кебаб, а делать их самим, из подходящего мяса.

- Уменьшить количество пит (лепешек), масла, хумуса и тхины.

- Выбирать для питания в праздник мясо птицы и рыбу, чем говядину, телятину и баранину.

- Включить в праздничную трапезу большое количество овощей и фруктов. Кстати, из них тоже можно делать шашлыки.

- В качестве гарнира к мясу приготовить картошку или кукурузу. Также необходимо прибавить к еде салаты из вареных или свежих овощей.

-Пить не сладкие напитки.

К тому же калорийность многих популярных праздничных блюд, очень велика:

- Пара куриных крылышек, общим весом 100 грамм – это 300 калорий.
- Сосиски, 85 грамм – 200 калорий.
- Гамбургер, 80 грамм – 180 калорий.
- Кебаб, 40 грамм – 90 калорий
- Куриная грудка в маринаде, одна штука – 150 калорий.
- Стейк, 200 грамм – 300-450 калорий.
- Одна ложка готового хумуса или тхины – 50 калорий.
- Пита (лепешка) – 240 калорий.

Радостного вам праздника!

По материалам от медцентра «Сорока»