статьи
02.03.2011
Как «обновить» свои силы к вечеру
Если вы весь день «пашете» на работе или по хозяйству, то нередко, в пять-шесть часов вечера уже чувствуете себя разбитым и усталым. Однако бывает так, что вечером вам предстоит не спокойный отдых, а те или иные дела или развлечения. И необходимо собраться с силами, чтобы не упасть на половине дороги. Однако как это сделать? Существуют несколько простых способов.
Первый и наиболее действенный способ «обновить» свои силы к вечеру - это душ. Обычный или контрастный душ в течение пяти-шести минут позволит вам собраться с силами, почувствовать себя свежим и бодрым.
Способ второй: цитрусовые. Съешьте несколько апельсинов или мандарин, понюхайте их корочку – это освежит вас и несколько взбодрит.
Способ третий: горизонтальный отдых. Если вы можете позволить себе полежать в течение пятнадцати-тридцати минут, полностью расслабив тело и закрыв глаза, то спустя это время почувствуете себя значительно лучше.
Способ четвертый: зарядка или танец. Как ни странно, физическая активность, в течение десяти-двадцати минут подействует на ваш уставший организм не хуже душа, особенно если работа у вас сидячая.
Способ пятый: музыка. Уделите хотя бы минут пять прослушиванию любимых музыкальных композиций или песен, пойте вместе с певцами, в полный голос и никого не стесняясь – и через это короткое время физическое и эмоциональное напряжение значительно уменьшится.
Способ шестой: смех. Прочтите несколько смешных анекдотов, рассказ, посмотрите смешную передачу… Пять минут смеха не только заменяют стакан сметаны, но и возвращают силы.
Данные способы восстановить силы являются, в какой-то степени универсальными, поскольку многие из них действительно помогают большинству людей. Впрочем, можно отыскать и свой собственный путь взбодриться и освежиться после тяжелого дня. Однако медики советуют, в поисках подобных решений, не прибегать к наркотическим веществам и не злоупотреблять энергетическими напитками.
По специальным материалам
Первый и наиболее действенный способ «обновить» свои силы к вечеру - это душ. Обычный или контрастный душ в течение пяти-шести минут позволит вам собраться с силами, почувствовать себя свежим и бодрым.
Способ второй: цитрусовые. Съешьте несколько апельсинов или мандарин, понюхайте их корочку – это освежит вас и несколько взбодрит.
Способ третий: горизонтальный отдых. Если вы можете позволить себе полежать в течение пятнадцати-тридцати минут, полностью расслабив тело и закрыв глаза, то спустя это время почувствуете себя значительно лучше.
Способ четвертый: зарядка или танец. Как ни странно, физическая активность, в течение десяти-двадцати минут подействует на ваш уставший организм не хуже душа, особенно если работа у вас сидячая.
Способ пятый: музыка. Уделите хотя бы минут пять прослушиванию любимых музыкальных композиций или песен, пойте вместе с певцами, в полный голос и никого не стесняясь – и через это короткое время физическое и эмоциональное напряжение значительно уменьшится.
Способ шестой: смех. Прочтите несколько смешных анекдотов, рассказ, посмотрите смешную передачу… Пять минут смеха не только заменяют стакан сметаны, но и возвращают силы.
Данные способы восстановить силы являются, в какой-то степени универсальными, поскольку многие из них действительно помогают большинству людей. Впрочем, можно отыскать и свой собственный путь взбодриться и освежиться после тяжелого дня. Однако медики советуют, в поисках подобных решений, не прибегать к наркотическим веществам и не злоупотреблять энергетическими напитками.
По специальным материалам
Клиника боли Альтернатива специализируется на предоставлении лечения разных видов боли в суставах и ортопедических проблем при помощи уникальных систем и программ.
рассылка
Свежие анонсы материалов сайта по электронной почте, два раза в неделю.
популярное
видео