Как выявить слабый иммунитет и укрепить его?

Иммунитет защищает от различных заболеваний… А насколько силен ваш иммунитет, до какой степени вы защищены от различного рода недугов, успешно ли борется с ними ваша иммунная система? А если иммунитет ослаб – возможно ли его укрепить, и как это сделать? На эти вопросы существуют следующие ответы:

Ваш иммунитет можно назвать сильным, если:

• Вы болеете различного рода простудными, инфекционными заболеваниями не чаще раза в год.

• Вы не простужаетесь, даже погуляв под проливным дождем, сопровождающимся пронизывающим ветром.

• Остаетесь здоровым, даже пробыв несколько часов в компании людей, страдающих гриппом и простудой.

• От простудных и инфекционных заболеваний вы выздоравливаете не дольше, чем за 7-9 дней.

• С выздоровлением от болезней вы справляетесь без большого количества лекарств, ваш организм редко нуждается в них.

• Вы не страдаете аллергией.

• У вас редко возникают воспалительные инфекционные заболевания.

• У вас редко возникают грибковые заболевания.

• Вы не страдаете хроническими заболеваниями.

• Вы редко ощущаете себя беспричинно усталым, вялым, и сонным, даже после восьми-девяти часов сна.

А чтобы укрепить слабый иммунитет, следует соблюдать всего лишь четыре простых правила:

• Стараться избегать стрессов и негативных эмоций.

• Не допускать в свою жизнь вредные привычки, вроде курения и алкоголя.

• Питаться правильно и разнообразно.

• Вести физически активный образ жизни.


Таким образом, вы сможете повысить активность иммунной системы организма, и с большей эффективностью защитить себя от различных болезней.

По специальным материалам