Как использовать уши

1- Если вы мучаетесь бессонницей, попробуйте заснуть, подложив руку под ухо. Не пройдет и пятнадцати минут, как Морфей унесет вас в свое царство.
Даже если вы изнервничались, если вас преследуют заботы и проблемы, они улетят очень быстро, а на смену им придет глубокий, здоровый сон.

2 – Чтобы снять напряжение, стресс, очень хорош массаж ушей. Делается он двумя пальцами, и хорош тем, что его можно делать в любое время и практически в любой обстановке. Массировать нужно зону, расположенную в "мясистой" части мочки уха, там, где мочка постепенно переходит в твердый хрящ.

Массировать нужно одно или оба уха, примерно 4-6 минут. Надавливать на ухо нужно настолько, насколько это может быть приятно для вас, массировать по часовой стрелке, со скоростью где-то одного оборота в секунду. Во время массажа подушечка большого пальца придерживает сзади мочку уха.
Чтобы воздействие массажа было максимальным, это действие должно стать естественным.

Кстати же, если родителям нужно уложить спать своего, не желающего идти в постель, ребенка, можно сделать ему такой же массаж. Или же просто погладить или немного помассировать мочку уха ребенка перед сном. Это возможно превратить в некую игру, или принятый в семье ритуал, так что малыш даже не догадается, зачем это делается.

3 – Уши полезны не только если необходимо заснуть, но и когда нужно проснуться бодрым, с ясной головой. Для этого нужно погладить края обоих ушей, сверху вниз, до мочек, довольно медленно, тремя пальцами. Гладить минуты две, потом раз шесть потянуть ушные раковины за мочку, вниз и за верхушку уха, соответственно, вверх.

Также, чтобы взбодриться, можно сделать следующее: Закройте глаза и накройте уши ладонями, затем пальцами обхватите затылок, заведите указательные пальцы за средние, а потом одновременно щелкните ими по затылку. От раздавшегося шума ваше сознание "проснется", вы почувствуете это. Повторите упражнение раз десять – четырнадцать.

По материалам российской прессы

Подготовила – Лия Шмидт