Хочется спать? Включите свет!

Вы пробовали когда-нибудь уснуть, в то время как под потолком горит лампочка в 100 ватт или лампы дневного света? Нет? И правильно – ведь при ярком освещении заснуть практически невозможно, даже если спать очень хочется. Совсем по-другому действует освещение приглушенное, рассеянное, слабое. Недаром же многие люди, даже давно вышедшие из детского возраста, лучше засыпают при свете ночника.

Теперь влияние света на способность заснуть доказано научно. Сделали это британские ученые, проведшие опыты на лабораторных грызунах. Они обнаружили некие нервные клетки, общие для человека и для животных, и находящиеся у тех и у других на поверхности глазного яблока. Именно эти клетки и отвечают за желание уснуть, и они мгновенно «отзываются» на то или иное освещение.

Суть проведенного англичанами эксперимента заключалась в том, что им удалось вывести определенное количество грызунов, у которых вышеупомянутые клетки попросту «не работали». И, не смотря на то, что вообще грызуны проявляют наибольшую активность в темное время суток, а свет вызывает у них желание заснуть, «измененные» лабораторные животные спали, когда им только хотелось, вне зависимости от того, светло ли в помещении, или темно.

Таким образом, ученые смогли с уверенностью говорить о том, что, вероятно, они стоят на пороге открытия нового средства против бессонницы. Может быть, очень скоро таблетки от бессонницы исчезнут с прилавков аптек, и всем, кто страдает нарушениями сна, врачи будут прописывать ту или иную дозу ежевечернего света, - в зависимости от индивидуальных потребностей.

А пока всем, кто часто страдает от невозможности уснуть, можно, помимо применения традиционных средств: прогулок перед сном, стакана теплого молока на ночь, и так далее, попытаться убаюкать себя и еще одним способом. Он крайне прост: нужно организовать в спальне мягкий и слабый свет теплых тонов, лечь в постель, расслабиться, подумать о чем-нибудь хорошем… И вполне возможно, что скоро вы попадете в желанные объятия Морфея.

По материалам англоязычной прессы

Если вы хотите сделать пластическую операцию или получить консультацию по данному вопросу – обращайтесь к нам!

Обсудить эту статью можно в Живом Журнале сайта "Медицина Израиля"