Легкого вам поста!

Пост в Судный день (Йом Кипур) имеет огромное религиозное значение, однако наряду с заботой о душе нужно подумать и о собственном теле – совершенно незачем, чтобы день поста негативно отразился на организме. Последствия подобного можно не изжить потом и за целый год. Медицинский центр «Сорока» подготовил ряд рекомендаций для того, чтобы пост в Йом Кипур был легким!

1 – Людям, имеющим пристрастие к кофеину (кофе, шоколаду, Кока-Коле), следует за некоторое время до поста постараться уменьшить количество потребляемого ими ежедневно кофеина. Делать это следует постепенно, а в день перед постом нельзя потреблять кофеин, чтобы во время самого поста избежать головных болей.

2- Тем, кто постоянно потребляет какие либо лекарственные средства, следует перед Йом Кипуром посоветоваться с врачом, и узнать, безопасен ли для них пост с медицинской точки зрения.

3 – В день перед постом надо стараться пить как можно больше воды, а также питаться блюдами, в изобилии содержащими углеводы, такими как рис, картошка, вареные овощи и тому подобное.

4 – Беременным женщинам необходимо посоветоваться с медиками по поводу возможности поста. Кроме того, если беременная женщина постоянно принимает какие-либо лекарства, то ей надо продолжать их принимать и в день поста, разве что врачи сказали иначе.

5 – В последнюю трапезу перед Йом Кипуром надо избегать острой, соленой и жирной пищи, вызывающей жажду, а также газированных напитков. Лучше есть овощи, фрукты, и так далее.

6 – По окончании поста лучше всего выпить какой-нибудь сладкий напиток с бисквитами или сухим пирогом. Через час после этого можно съесть ужин, но лучше, чтобы его меню совпадало с меню ужина перед постом.

Информация предоставлена медцентром "Сорока"

Подробную информацию о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте

Обсудить статью можно в Блоге Майл. Ру. сайта "Медицина Израиля"