Сердце сделает здоровым только спорт!

На фоне того, что СМИ очень часто связывают появление разнообразных сердечно-сосудистых заболеваний с лишним весом, сформировалось и такое мнение «раз мой вес нормален – сердце у меня здоровое и здоровым останется». Однако американские медики вынуждены разочаровать подобных оптимистов: даже если их вес находится в норме, сердце сделает здоровым только спорт!

Да-да, пусть весы не показывают ни единого лишнего грамма, однако если вы не ведете физически активного образа жизни, проблемы с сердцем у вас могут возникнуть с той же вероятностью, что и у тучных людей. Для сердечно-сосудистой системы нехорошо не только «таскать на теле» лишние килограммы, но еще и вести сидячую жизнь, никак не тренируя собственное тело.

В случае, когда человек пренебрегает занятиями спортом, у него наблюдается недостаточность кровообращения, перебои в работе сердца, и слишком высокое кровяное давление. А вот если посвящать физической активности хотя бы полчаса, раз 5-6 в неделю, это уже снизит риск развития, к примеру, сердечной недостаточности, практически на 40%.

Люди же, которые посвящают упражнениям раза два - три в неделю, все равно примерно на 20% меньше рискуют обнаружить у себя сердечно-сосудистые заболевания, чем те, которые не уделяют спорту внимания вообще.

Надо заметить, что речь далеко не всегда должна идти именно о спорте, и именно в тренажерном зале. Можно делать какие-либо упражнения дома, можно заниматься одним видом спорта, к примеру, теннисом, плаванием, бегом и так далее.

И даже если ваша жизнь просто активна – к примеру, если чтобы попасть на работу или выгулять собаку, вам приходится ежедневно проходить по несколько километров – то такой регулярной нагрузки тоже будет вполне достаточно, чтобы оздоровить как организм в целом, так и сердечно-сосудистую систему в частности.

По специальным материалам

Клиника «Nova» - пластическая хирургия в Израиле, соответствующая высшим мировым стандартам! Профессионализм, чуткость, передовые технологии, доступные цены!