Тот, кто мало спит, раньше умрет

Полноценный сон, в продолжение восьми-девяти часов, человеку жизненно необходим. Именно об этом заявили американские ученые, которые в продолжение четырнадцати лет исследовали влияние наличия или отсутствия достаточного количества часов сна на качество жизни и здоровья взрослых мужчин и женщин. Исследование показало, что недостаток сна может серьезно укоротить жизнь.

В исследовании принимало участие более тысячи совершеннолетних добровольцев обоих полов. Ученые наблюдали за их образом жизни, в частности констатируя, сколько времени все эти люди уделяли сну. Часть добровольцев спала нормально, другие же мучились бессонницей. Бессонницу ученые определяли как отсутствие полноценного сна, и нарушения сна, в течение двенадцати месяцев или более.

Как выяснили ученые, те люди, продолжительность сна которых составляла менее шести часов, а также мужчины и женщины, сон которых сопровождался постоянными нарушениями, в среднем жили на 10-15 лет меньше, чем люди, которые регулярно высыпались. Причем, в случае недостатка сна, мужчины страдали и оказывались уязвимыми гораздо больше представительниц прекрасного пола.

Нарушения сна бывают как причиной, так и следствием проблем со здоровьем. К примеру, в случае апноэ и нервных болезней, а также напряженного образа жизни и постоянных стрессов, сон неминуемо нарушается. С другой стороны, нехватка нормального ночного отдыха приводит к депрессиям, диабету, и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Некоторые проблемы со сном человек может решить самостоятельно, другие требуют квалифицированной медицинской помощи. Ученые США советуют не тянуть с обращением к медикам в вышеупомянутых случаях. Дело в том, что если человек не высыпается нормально в течение нескольких месяцев, его здоровью уже оказывается нанесен серьезный ущерб, который только усугубляется с течением времени.

По специальным материалам

BeautyFactor - уникальная косметика на основе плаценты! Сохраняет и восстанавливает красоту и здоровье кожи естественным путем.

Медицинская компания «Nova» - пластическая хирургия в Израиле, соответствующая высшим мировым стандартам! Профессионализм, чуткость, передовые технологии, доступные цены!

Подробную информацию о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте

Обсудить эту статью вы можете в блоге Майл.Ру Медицины Израиля