Как предотвратить инсульт?

Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения. В Израиле ежегодно фиксируется около пятнадцати тысяч случаев инсульта. При этом чаще всего инсульт происходит у людей, старше шестидесяти лет, однако медики отмечают: в последние десять лет это заболевание серьезно «помолодело». А ведь инсульт можно предотвратить, соблюдая элементарные правила.

• Прежде всего, необходимо следить за своим артериальным давлением. Слишком высокое давление, а особенно развившаяся гипертония, повышают риск развития инсульта примерно на 30%.

• Курение также имеет отношение к инсульту. Курящие люди оказываются жертвами данного заболевания гораздо чаще, чем те кто никогда не прикасался к табачным изделиям.

• Лишний вес. Речь идет не об одном - двух лишних килограммах, а о серьезном превышении веса (от десяти и более килограмм), а также о диагностированном ожирении.

• Неправильное питание: постоянное потребление в больших количествах жирных и острых продуктов, фаст-фуда, большого количества сладостей и газированных напитков, жареных продуктов и т. п. увеличивает риск инсульта где-то на 20%.

• Высокий уровень плохого холестерина также способен привести к инсульту.

• Сахарный диабет – заболевание, которое наблюдалось у примерно 25% людей, ставших жертвами инсульта.

• Злоупотребление алкогольными напитками является еще одним фактором, могущим серьезно повысить риск острого нарушения мозгового кровообращения.

• Регулярные стрессовые состояния и развитие депрессии могут достаточно быстро довести человека до инсульта.

• Врожденные или приобретенные сердечные заболевания также нередко являются предтечей инсульта.

Таким образом, просто ведя здоровый образ жизни можно снизить риск возникновения инсульта примерно на 70%, что является весьма существенной цифрой.

По специальным материалам