Играйте только в «здоровый» футбол!

Чемпионат мира по футболу возбудил в сердцах у многих людей, как молодых, так и более старших, желание начать активно заниматься данным видом спорта. Однако прежде чем отдастся страсти к футболу, следует учесть, что эта игра может оказаться отнюдь не полезной для здоровья. Чтобы футбол не нанес вреда организму, стоит соблюдать некоторые простые рекомендации.

• Прежде всего, если вы человек средних лет, давно не занимавшийся футболом или никогда ранее не увлекавшийся этим видом спорта, то стоит посетить врача-ортопеда, который даст вам рекомендации относительно нагрузок, показанных в вашем возрасте и для вашего организма, а также объяснит, насколько безопасной игрой для вас является именно футбол.

• Играть в футбол необходимо только на специально оборудованных футбольных полях. Стремление подростков и молодых людей выбрать для этой игры такие места, как дворы или автостоянки, может не только нанести ущерб чужому имуществу, но и оказаться опасным для здоровья самих игроков.

• Для игры в футбол необходима специальная обувь, в данном случае обычные кроссовки для бега или занятий спортом не подойдут. Футбольным игрокам нужны специальные бутсы или обувь с амортизаторами.

• Весьма желательно, чтобы рядом с игроками в футбол, особенно если речь идет о несовершеннолетних людях, находился человек, могущий выступать в роли судьи, знающий правила данной игры, и наблюдающий за состоянием здоровья игроков.

• Играть стоит в утренние или вечерние часы и во время, до и после игры, пить большое количество обыкновенной, негазированной воды.

• Людям, серьезно занимающимся футболом, необходимо укреплять мышцы, и в частности - мышцы шеи.

• В случае если во время игры была получена травма, и болевые ощущения, а также прочие симптомы, даже если они кажутся несерьезными, не проходят в течение нескольких дней, необходимо посетить врача соответствующего профиля.

По специальным материалам