Как сохранить здоровье зимой? - 1

В начале декабря в Израиль наконец-то пришла долгожданная зима, принесшая с собой дожди, так необходимые земле, и низкие температуры, вследствие чего здоровье многих израильтян значительно пошатнулось. Зимой рекомендуется обратить повышенное внимание на свое состояние здоровья, и соблюдать простые рекомендации, которые уберегут вас от различного рода заболеваний.

Основные опасности, которые могут грозить вашему здоровью, в период холодов и дождей, это:

• Инфекционные заболевания
• Простудные заболевания, типа гриппа
• Переохлаждение
• Мышечные боли и развитие \ обострение некоторых ортопедических заболеваний

Чтобы уберечь себя от подобных неприятностей, следует запомнить и регулярно следовать следующим правилам:

• Всегда имейте дома \ берите с собой на работу или в любое другое место сухую одежду про запас.

• Если вам нужно выйти из дому надолго в сильный дождь, лучше брать с собой не один, а два зонтика.

• При покупке зонта стоит выбирать прочные фирменные модели, избегая покупок складных зонтов и зонтов «неизвестного происхождения». Такие зонтики, может быть, компактны и дешевы, однако при сильном ветре и дожде они очень быстро выходят из строя, в отличие от качественного зонта, который прослужит вам не один год.

• При холоде и сильном ветре обязательно носите шарфы, перчатки, шапки или головные повязки, для того, чтобы защитить от переохлаждения уши и голову.

• Имейте несколько подходящих к дождливой погоде, пар зимней обуви.

• Старайтесь одеваться по принципу «капусты» - несколько тонких маек\ свитерков под курткой предпочтительнее одного толстого свитера, поскольку между тонкой одеждой сохраняется больше «прослоек» воздуха, и соответственно, тепла.

• Если погода изменилась и потеплела, снимайте лишнюю одежду, чтобы не пропотеть – потение может привести к простуде.

Перейти ко второй части статьи