Как предотвратить варикоз?

Варикозное расширение вен нижних конечностей, или просто – варикоз, это состояние, при котором поверхностные вены нижних конечностей расширяются, слабнут «клапаны», находящиеся в венах и регулирующие кровоток, и соответственно, кровоток нарушается. При этом одним из основных признаков варикоза являются «паутина» вен под кожей, вздутые вены нижних конечностей, ночные судороги икроножных мышц.

Варикоз развивается у шести-семи мужчин из каждых десяти представителей сильного пола и у восьми-девяти из каждых десяти женщин. Причем, варикоз вполне может дать о себе знать у людей молодых, едва перешагнувших порог тридцатилетия.

Варикозное расширение вен нижних конечностей относится к заболеваниям, профилактика которых вполне возможна и весьма эффективна. Чтобы предотвратить варикоз, можно принять следующие простые меры:

• Питайтесь правильно: исключите острое и жирное, избегайте соленых продуктов, обогатите ваш рацион растительной клетчаткой. Постарайтесь потреблять оливковое масло, орехи, яйца, и другие продукты, богатые витаминами Р и Е.

• Пейте зеленый чай и ежедневно выпивайте не менее двух литров воды.

• Ведите активный образ жизни. Вам подойдут такие виды физической активности, как езда на велосипеде, ходьба, бег, плавание. К тому же, при сидячей работе для профилактики варикоза рекомендуется проводить на ногах хотя бы пять минут каждый час.

• Находите время для ежедневного, контрастного или прохладного душа нижних конечностей, а также их легкого массажа.

• Не носите слишком тесную одежду, если вы женщина, откажитесь от ежедневного ношения обуви на каблуках, высота которых больше 5-ти сантиметров.

• Если вы курите или злоупотребляете горячительными напитками, вам стоит как можно скорее отказаться от данных привычек, поскольку, помимо всего прочего, это негативно влияет на состояние вен ваших нижних конечностей.

• Следите за весом – лишние килограммы тоже могут спровоцировать развитие варикоза.

• В случае необходимости рекомендуется пройти обследование у флеболога. Данное обследование в Израиле могут пройти не только жители страны, но и иностранные граждане.

Для организации подобного обследования, можно обратиться в медицинскую компанию, сотрудники которой организуют для вас консультацию у лучших специалистов соответствующего профиля и позаботятся о том, чтобы ваше пребывание в Израиле было комфортным и приятным.

По специальным материалам

Иллюстрация CC-BY-SA-2.5.