Что нужно знать о жаре

О том, что от жары может случиться солнечный (или тепловой) удар, знает каждый. Но что все-таки происходит в человеческом организме при повышении атмосферной температуры?

Прежде всего, надо сказать, что повышение температуры окружающей среды и прямая солнечная радиация провоцируют серьезные изменения в человеческом организме. При этом тепловая нагрузка может доходить до 300 ккал/час и даже больше. Нагрузка напрямую зависит от температуры.
Жизнедеятельность человека протекает при определенной температуре тела, привычной ему. Изменение температуры, даже небольшое, причем в любую из сторон, может изменить и процесс обмена веществ и отрицательно сказаться на функционировании многих органов и систем организма, и даже ослабить его физическую и психологическую деятельность.

В случае увеличения температуры тела всего на 2 оС появляются нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы, снижается работоспособность. Если же она повышается на 4–5 оС, это может привести к летальному для человека исходу. Важное физическое свойство воды – большая величина скрытой теплоты испарения. На каждый литр испарившегося пота кожа теряет 2400 кДж (550 ккал) тепла, таким образом охлаждается и она ,и кровь, протекающая через нее.

Часть воды, около 300–1600 гр. выводится через кожу на поверхность тела через кожу. В случае если угроза теплового поражения растет, задействуются все новые группы желез (которых насчитывается от 2 до 5 млн), усиливается их активность. Если при температуре окружающей среды 37–39 оС потеря воды с потом составляет около 300 г/час, то при температуре 42 оС и более она повышается до 1–2 кг/час. Испарение эффективно только тогда, когда воздух сухой и подвижный. Если воздух влажный и неподвижный, испарение происходит очень медленно.

Потоотделение является самым важным способом охлаждения организма и удаления накопленных вредных веществ. И поэтому в жару не стоит пользоваться широко рекламируемыми дезодорантами, тормозящими работу потовых желез. Лучше чаще принимать душ, притом не только из соображений гигиены и удовольствия, но и для того, чтобы смыть соли и органические вещества, выделившиеся с потом на поверхность кожи. Тогда лучше восстанавливаются бактерицидные свойства кожи – мощного защитного барьера организма.

Больше всего страдает от повышения температуры головной мозг. Именно поэтому, выходя на солнце, голову необходимо защищать шляпами, косынками и т.п. Физически тренированные люди акклиматизируются к жаре быстрее, чем не тренированные, мужчины лучше женщин, а взрослые – скорее, чем дети.

По материалам zdd.1september.ru

Подготовила – Лия Шмидт