Хандре - нет, веселой беззаботности - да!

Осень уже вступает в свои права и хотим мы этого или нет, беспричинная радость уступает место зимней хандре.Это явление неприятное, но существующее. Она начинается в период, когда светлое время суток уменьшается, люди проводят все больше времени в закрытых малоосвещенных помещениях и заметно пошатывает наше, и без того неспокойное, существование.

Директор отдела альтернативной медицины больничной кассы «Леумит», г-жа Маргалит Шиле, предоставила несколько советов о том, как перебороть хандру и вернуть себе летнюю радость бытия.
Итак, вырабатываем хорошее настроение в домашних условиях по принципам альтернативной медицины:

1. Питание

Включить в рацион: свежие овощи с растительным маслом, соевые продукты, кукурузу, пшеницу, дрожжи и пшеничные ростки, печень, яичные и рыбные блюда. Предпочтительны кислые блюда.

Нежелательны: белый сахар, искусственные сладости (торты, конфеты), мороженое, консервированные фрукты, алкоголь, кофе и жареная пища.
Исследователи выявили связь между уровнем сахара в крови и депрессией, поэтому мед, свежие и сушеные фрукты, в особенности финики должны занять почетное место на вашем столе.
Пить желательно травяной и фруктовый чай, например настои пассофлоры и мелиссы.

2. Ароматерапия
Эфирные масла обладают лечебными свойствами, особенно предпочтительны мента, герань, жасмин, лаванда, мелисса, роза и сандаловое дерево:

1. Капните несколько капель в чашку с горячей водой или в аромакурительницу. Накрыв голову полотенцем над чашкой, вы получите аромаингаляцию.

2. Примите ванну с 3-5 каплями эфирного масла (желательно сосны).

3. Добавив эфирные масла к обычному крему или шампуню, вы обогатите их новыми свойствами и ароматом.

4. Цветочная вода для умывания:1-3 капли масла на 1 литр воды, закупорьте, несколько раз хорошо встряхните и дайте отстояться

5. Добавьте в аромамедальон 2-3 капли масла менты и разместите его в машине, это снимет усталость и сонливость, поможет сконцентрироваться

3. Витамины

* прием витамина B6 или пиридоксина, который участвует в выработке серотонина, т.е. вещества, содержащегося в головном мозге, способствует улучшению настроения

* Часто депрессия встречается у людей, испытывающих недостаток фолиевой кислоты, а также тиамина и рибофлавина

* Проверьте уровень магния у вас в крови – если он слишком высок, то хандра может усилиться.

В больничной кассе «Леумит» в вашем распоряжении отделения «Леумит
Тивит», предоставляющие широчайший выбор комплексных услуг альтернативной медицины. Мы верим в то, что следует заботиться в равной степени как о здоровом теле, так и духе! Приходите к нам и вместе будем зимовать с хорошим самочувствием и настроением!