"Зависший" ребенок: дети, компьютер и телевизор

Избыточный вес – одно из частых явлений западного общества, а в некоторых странах, в частности в США, оно уже принимает характер эпидемии. Это явление не обходит стороной и детей, и сегодня значительный процент детей имеет избыточный вес разной степени.

Кроме эстетической стороны, избыточный вес приводит к проблемам со здоровьем, тем же, что и у взрослых с избыточным весом: повышенному кровяному давлению, сахарному диабету, повышенному холестерину. Можно сказать, что дети с избыточным весом уже с раннего возраста подвержены воздействию заболеваний, которые могут даже угрожать их жизни.

Новый национальный опрос, проведенный в США, подтвердил то, что было известно уже давно: современные дети не уделяют достаточного внимания физической активности и подвижным играм с другими детьми, а предпочитают проводить время дома у телевизора или играя в компьютерные игры.

Выяснилось, что с этой проблемой сталкиваются родители детей уже самого раннего возраста - начиная с 4 лет. Доктор Сара Андерсон из колледжа "Здоровье общественности" в Колумбии обнаружила, что 37% детей в возрасте от 4 до 11 лет менее семи раз в неделю занимаются активными играми и 65% детей более двух часов в день проводят у телевизора или компьютера.

"Уже среди четверти американских детей в возрасте от 4 до 11 лет выявлены острый недостаток физической активности параллельно с долговременным сидением перед телеэкранами. Такие показатели не могут не вызывать беспокойства", - говорит д-р Андерсон.

Несколько ранее проведенных исследований показали, что молодые люди в США страдают от недостатка физической активности, и уже давно известно, что подростки проводят почти все свободное время у телевизора или компьютера. Однако в этих исследованиях не было проведено разграничение между пониженной физической активностью и сидячим образом жизни как между двумя разными категориями, - подчеркнуто в интернет-журнале BMC PUBLIC HEALTH.

В своем исследовании д-р Андерсон проверила данные национального опроса, связанного с правильным питанием и здоровьем, проведенного в 2001-2004 гг., в котором большую часть опрошенных (2964 человека) составили дети в возрасте от 4 до 11 лет.

Согласно опросу, более половины детей занимаются физическими упражнениями менее 7 раз в неделю, а более трети детей проводят от двух часов и более в день у телевизора или компьютера.

Обнаружено, что 26% опрошенных детей страдают от пониженной физической активности, то есть играют в подвижные игры менее одного раза в день, а два часа в день проводят у телевизора или компьютера.
Большинство таких детей имели ярко выраженную склонность к полноте и вели себя старше своих лет. Среди девочек этой возрастной группы наблюдались более низкий уровень физической активности и более длительное времяпрепровождение у экрана телевизора или компьютера.

В возрастной группе от 4 до 5 лет почти 20% опрошенных детей почти не занимались физическими упражнениями и проводили слишком много времени, сидя у телевизора или компьютера: 60% мальчиков этой группы и 55% девочек проводили более двух часов в день у телевизора или компьютера.

Данные показатели демонстрируют, что даже у детей самого младшего возраста присутствует высокая вероятность ожирения, и поэтому следует уделить повышенное внимание развитию ребенка как с социальной, так и с физической точки зрения. Кроме того, родителям следует обратить особое внимание на питание ребенка. Дети едят то, что им нравится, и это не всегда является полезным.

В рацион ребенка, точно так же как и в рацион взрослого, должны входить изделия из цельных злаков или цельной муки, овощи (желательно свежие, а не после термической обработки), фрукты, молочные продукты, яйца, рыба, или курица, или постная говядина, растительные жиры, к примеру авокадо и оливки.

Исследования показывают, что питание большей части детей и подростков не является сбалансированным, так как основная часть калорий поступает из вкусной, но не имеющей питательной ценности пищи: сладостей, закусок и джанкфуда. Таким образом, дети не получают из питания всех необходимых им компонентов.

Для спокойствия родителей, наряду с попыткой ввести дома навыки правильного питания, рекомендуется каждый день давать ребенку пищевые добавки, которые подходят детям и не содержат сахар, например Centrum Junior, разработанный специально для детей в возрасте от 2 до 10 лет.

Centrum Junior содержит 22 витамина и минеральных вещества, необходимых для нормального развития детского организма и способствующих укреплению иммунной системы, хорошему самочувствию и профилактике болезней. Мультивитамин обеспечивает организм теми важными витаминами и минералами, которые ребенок не получает из потребляемых продуктов и которые являются необходимыми для нормального роста и развития.