Пейте кофе по утрам – будете здоровы

Полезно ли пить кофе по утрам? На этот вопрос израильские исследователи отвечают однозначно положительно. Как выяснилось в ходе последних исследований, кофе действительно полезный напиток. И его – разумеется, в умеренных количествах – стоит пить по утрам не только для того, чтобы взбодриться, но и чтобы предотвратить различные недомогания

Израильские исследователи из медицинских центров «Тель а Шомер» и «Хадаса», установили, как было опубликовано в последнем номере ивритоязычного журнала «Семейная медицина», что кофе по утрам приводит к определенному ритму сужения и расширения кровеносных сосудов, а также к увеличению способности сокращения мышц, что увеличивает приток крови к головному мозгу и смягчает головные боли.

А более ранние исследования показывают, что употребление кофе (а также кофе без кофеина) снижает еще и риск заражения диабетом второго типа. Помимо того, как выяснилось, одна-две чашки кофе в день в целом, не вредят будущим матерям и их детям. Однако беременным женщинам стоит проконсультироваться у врача, на тему возможности потребления кофе.

При этом ученые напоминают, что шоколад, чай, и кока-кола также содержат кофеин. А людям, с повышенной чувствительностью к кофеину, употреблять кофе и прочие вышеупомянутые продукты может быть опасно, поскольку они способны вызвать нарушения сна, депрессию, проблемы желудочно-кишечного тракта, повышение давления и учащенное сердцебиение.

Что касается нормы кофе для взрослого, здорового человека, то в сутки стоит выпивать не более двух-трех чашек кофе. Кофе рекомендуется пить в основном в первой половине дня, хотя организм человека, привыкшего к кофе, может не реагировать на него слишком остро. К примеру, для таких людей кофе не влияет на качество сна.

По материалам англоязычной прессы

Фото Julius Schorzman