Упражнения вылечат от депрессии

От депрессии разработано множество лекарств, но не все они дают 100% -ный положительный эффект. Некоторые, даже, бывают опасны – так, некоторое время назад американские юноши совершили несколько серьезных убийств. При выявлении причин этих поступков выяснилось, что на мозг молодых людей оказали серьезное влияние антидепрессанты, которые они принимали.

Так что лекарства – палка о двух концах. Но даже если они не навредят, не обязательно, что помогут. Тем более, в наше время в депрессию чаще всего впадают как раз подростки. То есть, пик этого заболевания приходится как раз на возраст, в который чем меньше таблеток организм получает, тем лучше для него.

В попытке найти лекарство от депрессии, действенное, и безопасное для больных любого возраста, швейцарские ученые обнаружили нечто, лучшее, чем медицинские препараты. А именно – физические упражнения, самого разного рода.

Опыты, проведенные на крысах, доказали эффективность физических нагрузок.
Оказалось, что они увеличивают скорость формирования новых клеток в области мозга, в которой как раз концентрируются процессы памяти и изучения нового. А именно производство мозговых клеток лечит от депрессии.

Так что, людям, находящимся в депрессивном состоянии, стоит добавить себе физических нагрузок. Лучше, если это будет нечто приятное – гимнастика под любимую музыку, бег трусцой по пляжу или парку, плавание, прогулки… Занятия в тренажерном зале тоже окажут благотворное воздействие. Можно работать в саду, ездить верхом… Главное – не переусердствовать и не доводить себя до изнеможения.

По материалам зарубежной прессы