Как ускорить обмен веществ?

Обмен веществ или метаболизм - это скорость превращения питательных веществ в энергию.

Что можно сделать, что бы ускорить метаболизм?

Правильное питание, под этим понимается дробная-частое питание с хорошим завтраком (с большим количеством белковой продукции, свежих овощей, фруктов, клетчатки.

Регулярные физические нагрузки  увеличат процентное содержание ваших мышц в организме и тем самым ускорят метаболизм в организме.

Ежесуточный сон, в течении 7-8 часов очень полезен, для расслабленной и адекватной работы организма.

Посмотрите видео: рецепт зеленого коктейля.