Люди – это фрукты: похудание по типу сложения

Самым распространенным типом женской фигуры является "груша". Относительно тонкая талия, при широких, тяжелых бедрах. Широкобедрые женщины легче рожают детей, поэтому большая часть женщин от природы –"груши" . И набирают вес они очень легко.

Грушам, желающим сохранить стройную фигуру, рекомендуется, во-первых, заменять сахаросодержащие соки фруктами, во-вторых, отказаться от богатой крахмалом пищи. Голоданием увлекаться не следует – в конце-концов, голодные диеты приводят "груш" к срыву, и, как следствие этого, к набору лишних килограммов. Грушам рекомендуется очень большое внимание уделять упражнениям для ног и ягодиц, и избегать продуктов, чрезмерно богатых белками и углеводами.

"Яблоки" чаще встречаются среди мужчин, чем среди женщин.
Узкие бедра, подтянутый небольшой задик но, увы, на талию часто и намека нет, а вот животик заметно выпирает. Такое сложение осложняет работу сердечно-сосудистой системы, и посему не ради красоты, но ради здоровья "яблокам" важно увеличить в ежедневном рационе количество пищи, в которой содержится грубая клетчатка. Количество таких продуктов должно составлять до 30-ти грамм в сутки.

Помимо этого, "яблокам" рекомендуется: есть побольше соевых продуктов, а вот животных жиров наоборот – лучше поменьше. Ни в коем случае не пропускать завтраки. Потреблять как можно больше свежих овощей и фруктов. Необходимо много пить, причем стоит отдавать предпочтение травяным и фруктовым чаям. И, разумеется, нельзя забывать о физических нагрузках: упражнения для брюшного пресса – то, что нужно "яблокам".

"Бананами" могут быть представители обоих полов.
"Банан" сухощав, строен, ему можно позавидовать. Но женщины этого типа, как правило, фигурой недовольны: им хотелось бы обрести соблазнительные округлости, стать привлекательней.

Таким можно посоветовать употреблять калорийные масла, сметану, сливки. "Бананам" рекомендуются фруктовые соки и коктейли, шоколад, фруктовые сиропы и мед. Вообще "бананы" счастливчики, они могут есть практически все, совершенно не рискуя растолстеть. Однако стоит помнить и о физических упражнениях, чтобы кожа была упругой, а мышцы – сильными. Это, например, бег, упражнения для рук. Женщинам "бананам" рекомендуются упражнения для большой грудной мышцы.

Подготовила материал – Лия Шмидт