Фитнес

Физическая активность необходима человеку для поддержания в форме не только фигуры, но и собственного здоровья. Однако люди, находящиеся уже в «золотом возрасте» зачастую опасаются заниматься физической активностью, именно вследствие возрастных изменений организма, считая, что в их годы физические упражнения могут только навредить.

Вы хотите есть все, что угодно и при этом сохранять стройную фигуру? Мечтаете не отказывать себе ни в булочках, ни в шоколаде, ни в чипсах, ни в орешках, ни в других лакомствах, и, не смотря на это, постепенно избавляться от лишнего веса? Как заявляют западные ученые, подобное вполне возможно. Но для осуществления мечты вам придется попотеть...

Калланетика – относительно новая система фитнес-упражнений, названная так по имени ее создательницы, американки Калан Пинкней. Эта система, как утверждают ее последователи, в семь раз эффективнее классических систем упражнений, и позволяет, путем определенных физических нагрузок, самостоятельно «лепить» собственную фигуру.

Можно ли избавиться от лишнего веса только путем ограничений в пище, без физических упражнений? Ответ на этот вопрос дало исследование, проведенное некоторое время назад американскими учеными. Как известно, в Америке достаточно остро стоит проблема лишнего веса. Более 65% американцев, согласно статистике, имеют избыточный вес...

Фитнес, физические упражнения, поддержание себя в форме… да, все это просто замечательно, но, спросит современный человек, замотанный работой, бытом, попытками наладить личную жизнь, и так далее, где же взять силы для фитнеса? Время может быть, еще и можно отыскать, в конце-концов, речь идет, самое большее о часе-получасе в сутки, однако...

Заниматься фитнесом могут как люди худые, так и полные, и очень полные. К сожалению, для последних зачастую, вследствие большого количества избыточного веса, неприемлемы и опасны для здоровья упражнения, приносящие пользу менее тучным людям. Однако полнота не должна быть препятствием для занятий физическими упражнениями...

Что может быть приятнее фитнеса на природе! Свежий воздух, мягкая трава, бодрое настроение… Физические упражнения на природе намного полезнее, чем в четырех стенах. Однако, принимая решение о занятиях спортом на свежем воздухе, необходимо соблюдать определенные правила. Вот семь советов для новичка, выбравшего для себя фитнес на природе.

Привычка – это сила, противиться которой люди обычно не могут, да и не хотят. Последние исследования доказали, что новую привычку можно сформировать, в среднем за два месяца. И если речь идет о том, чтобы ввести в свою жизнь такую полезную привычку, как регулярные занятия фитнесом, то, несомненно, сделать это стоит.

Физические упражнения во время беременности, в случае, если со здоровьем у будущей матери нет серьезных проблем, не только желательны, но даже необходимы, как для малыша, так и для самой женщины, поскольку это наилучшее средство для укрепления организма. Разумеется, беременность налагает определенные ограничения, знать о которых необходимо.