Правильное питание. Диеты

Нередко лишний вес является причиной каких-либо заболеваний или «неполадок» в организме. Однако все же большинство людей полнеет по той простой причине, что переедает, и ведет при этом сидячий образ жизни. Казалось бы, что может быть проще: прекратить есть лишнее и избавиться, от мешающих жить килограммов?

В конце марта – начале апреля температура в Израиле редко опускается до отметки ниже десяти градусов. И все же погода нередко преподносит сюрпризы, внезапно и резко меняясь. Духота «заканчивается» дождем, а солнечное утро сменяется ветреным и пасмурным днем. Чтобы сохранить в этих условиях бодрость и здоровье...

В век высоких технологий и сумасшедшего темпа жизни мы нередко забываем о простых, но важных правилах питания, соблюдая которые можно оставаться бодрыми и здоровыми долгие годы. Специалисты израильской компании Novel Creation, разрабатывающей продукты здорового питания, делятся с нами своими советами.

Любопытное исследование международной группы ученых выявило два практически обязательных фактора для людей, желающих избавиться от лишнего веса. Как выяснилось, чтобы похудеть, просто необходимо плотно завтракать и регулярно съедать, помимо прочих продуктов, большое количество различных, свежих овощей.

«Как правильно есть? Вы хотели сказать: какие продукты необходимо употреблять в пищу, чтобы питаться здорово и разнообразно?» Разумеется, выбор продуктов очень важен, но даже если вы уже знаете, что есть, необходимо помнить и о том, как нужно есть, то есть, какие правила относительно питания соблюдать, чтобы не испортить фигуру и не нанести вреда собственному здоровью.

До праздника Пурим осталось менее семи дней. И одной из обязательных «составляющих» Пурима является традиция делать «сладкие» подарки – «мишлоах манот». Но и помимо этой традиции, Пурим, как всякий праздник, сопровождается обильными праздничными застольями и поглощением разнообразных лакомств, в первую очередь, «ушей Амана».

Статистика показывает, что из десяти людей, пытающихся избавиться от лишнего веса, причиной которого является неправильное питание и сидячий образ жизни, цели достигают только трое-четверо – остальные же останавливаются, зачастую, не пройдя и половины пути. У кого-то не хватает силы воли довести до конца начатое дело...

Рыбная диета поможет избавиться от нескольких лишних килограмм всего за десять дней, а также «наполнит» организм питательными веществами и поможет согреться в холодные, зимние дни. Для рыбной диеты лучше всего взять такие виды рыбы, как тунец, палтус, форель, скумбрия или сельдь - в них содержится больше всего полиненасыщенных, жирных кислот Омега-3

Не является новостью тот факт, что фаст-фуд приводит к набору лишнего веса, вследствие чего развиваются различные заболевания. Также известно, что нередко в подобной «мусорной еде», содержание вредных для здоровья веществ превышает содержание веществ полезных. Как выяснилось, именно «мусорная еда» делает более счастливыми людей...